Дневник питания и тренировок за 14.07.2020

"долгие переходы и долгие остановки" - вот в чем секрет успеха индейцев" - пропыхтел Смок Беллью.

Я вот чего не пойму. Почему когда в молодости в походы ходили, и по 20-25 в день с грузом проходили, почему не худелось? Не то, что вес не уходил. Там даже объемы как-то набирались.

Nyushiki, так наверное на привалах все это догонялось тушенкой, перловкой, печеньем, сахаром и сгущенкой. Насколько я помню главное правило для еды, которую берут в поход - максимум калорий в минимуме веса

April, а в перерывах между привалами, еще и перекусы с салом

Nyushiki, потому что в молодости мы росли. до 25 лет активен гормон роста.

Nyushiki,

Nyushiki, объемы набираются когда активно растет мышечная масса. худеет больше человек (сушится) или больше набирает при физнагрузках массы зависит от разных факторов: тип тела изначально какой, тип нагрузки и вид отдыха (например от вина может быть отек), нагрузка больше силовая или анаэробная, скорость движения при нагрузке, какие мышцы задействованы... например моя подруга занималась велоспортом, так у нее мышцы до сих пор перекачены на ногах, не может подобрать себе сапоги и джинсы нормально, только в ботинках и платьях и ходит! (((( а если есть соленое и спиртное и сладкое по вечерам после марш бросков, то конечно будут отеки... впрочем они уберутся ходьбой все равно...

Nyushiki, я вам скажу как человек с 12-ти летним стажем туристических походов. Никогда еще не было так, чтобы я сбрасывала вес после похода. Не зависимо сколько я прошла, какого веса был рюкзак. Потому что по сути сжигается конечно жирок. Но мышечная масса не дремлет и тоже прибавляется

April написал:
так наверное на привалах все это догонялось тушенкой, перловкой, печеньем, сахаром и сгущенкой.
Хихи  Если бы.
Конечно, основной принцип - легкое и питательное. Но:1) тушенка  - в железе, это лишний вес 2) перловку - долго варить, в похоже порой время очень ценный ресурс 3) печенье  - покрошится до неедабельного вида (разве что "торт" сделать) 4)  сгуха - разве что в мягком пакете.
Если интересно, я могу опубликовать свой 4-х дневный рацион из похода, в котором я была с 9 по 12 июля

Виктория, я еще в те времена ходила, когда варенье в стекле носили

Nyushiki,

Виктория написал:
Если интересно, я могу опубликовать свой 4-х дневный рацион из похода, в котором я была с 9 по 12 июля

да! было бы очень интересно! тем более что на дворе лето... конечно не у нас в +17....

А как же дебаты о вреде кофе?

Nyushiki, ой, ну стекло мало того, что лишний вес, так ещё и опасно - разбиться может в дороге, все вещи устряпает   Мы берем с собой джем, но он в мягкой упаковке.

Яна Стройняшка написал:
да! было бы очень интересно! тем более что на дворе лето... конечно не у нас в +17....
Что ж, опубликую  А у нас на дворе настоящее сибирское лето с его +35, а потом ливнем таким, что город превращается в Венецию

Виктория, у нас и разбилось

Nyushiki, воот какая оказия  Наверное, потом долго отстирывали и сушили вещи?

Виктория, долго. Еще и спальник ватный был, липкий, сладкий Но беда была в том, что группа осталась без сладкого

Nyushiki, блин, как неприятно  Я нынче на спальник тоже пролила, но не варенье, а масло для загара. Последнюю ночь пришлось спать в жирном.

лариса, интересная вы женщина. а вы граммовку этого моего кофе видели? он разве с молоком был? или может со сгущеночкой? или как у вас по поллитра-литр да каждый день?!

и потом знаете ли когда надо идти пешком 10 км да еще и поздним вечером в +12 как-то хоцца перед выходом согреццо))))) выбирая между 50гр коньяка на ход ноги и крошечной чашкой черного кофе, я выбрала второе.