Дневник питания за 07.07.2020

Когла меня спрашивают: как, ну как можно поправиться на пп?!
Йа гордо отвечаю: запросто!
Например вот так как сегодня у меня был супер углеводный завтрак)))) :погуляла:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	205	137.4	5.7	8.2	8.6
Черный Кунжут [Волшебное Дерево]	7	39.8	1.4	3.4	0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Яблоко	420	197.4	1.7	1.7	41.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Кофе натуральный, молотый	1	2	0.1	0.1	0
Вода	170	0	0	0	0
Компливит [Фармстандарт]	2	0	0	0	0
Печенье из овсянки со специями и орехами	19	53.8	2.5	1.9	6.5
Итого	1054	737	27	25	94
Итого за день	1054	737	27	25	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 07.07.2020 16:22

А я не знала, что можно в рацион добавлять и витамины. Интересненько как

Яна Стройняшка 07.07.2020 18:13

Виктория, добавлять-то можно. тока они не все отображаются по нутриентам... надо вручную многое вбивать.

Виктория 07.07.2020 18:47

Добрый вечер.
Поддерживаю, у меня сегодня завтрак поставил 815 калорий, притом мюсли с молоком, кофе с молоком, бутерброд с сыром, колбасой, помидором, огурцом, в бутер всего по ломтику, по весу примерно по 30 граммов, а чего то немало совсем, надо бы было от него отказаться, но не наелась я мюслями...
Как говорится, 1500 калорий это или 250 граммов сала или 6 килограммов капусты Широкая улыбка

Лучше бы ела капусту, столько бы не влезло...

Яна Стройняшка 07.07.2020 19:01

Виктория,

а знаете на мюсли много жалоб...
после них голодно.
их либо с орехами либо таки кашу...

Виктория 07.07.2020 19:16

Яна Стройняшка, а, ясно. Я просто каждый день пью Фолио и Детримакс (витамин Д). И раз в 10 дней получаю уколы с витамином Б (не помню, каким из всех) и капельницу с железом. Было бы классно, если бы программа учитывала это

Яна Стройняшка 08.07.2020 08:01

Виктория, ого! какой у вас доктор правильный. ну она не будет это учитывать если вы это не вобьете сама ручками.

Мария С 08.07.2020 08:25

У меня каждый день "ненормальный" завтрак - сладкое. Но зато весь остальной день стараюсь не есть "вредного".

Яна Стройняшка 08.07.2020 08:38

Мария, сладкое как раз и надо есть на завтрак. так шо усе правильно)

Юлия 08.07.2020 08:41

Яна Стройняшка, поддержу. Каша с куском мяса и тарелкой салата - 300 калорий чистого сытного наслаждения!

Мария С 08.07.2020 08:51

Яна Стройняшка, спасибо за поддержку! А то поутру ничего другого не хочется С улыбкой

Яна Стройняшка 08.07.2020 09:15

Юлия, салат или с мясом ем или с кашей. но кашу с мясом не мешаю. придерживаюсь раздельного питания. фрукты стараюсь есть отдельно.

Юлия 08.07.2020 21:09

Я без каши не наедаюсь С улыбкой

Яна Стройняшка 08.07.2020 23:14

Юлия, а хлеб едите?

Less 09.07.2020 18:46

Виктория, можно завести продукт и в нутриенты вбить информацию с этикеток. Завести продукт можно по ссылке из дневника питания в верхнем правом углу "создать продукт".