Яна Стройняшка

04.07.2020 10:49

Дневник питания за 04.07.2020

Белковый завтрак на 700 ккал, норма по клетчатке выполнена, омеги 3 и 6 зеленые, натриево-кальциевый баланс в норме. Норма калорий - до 1350. Осталось не напортачить в течении дня... :хихикаю::скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи брокколи и капуста белокочанная с лимоном	400	90.8	6.8	0.8	10.4
Итого	400	90	6	0	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	150	171	10.9	0.4	24.6
Яичница на воде	100	157	12.7	11.5	0.7
Брокколи, цветы, сырая	70	19.6	2.1	0.2	1.9
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Абрикос, семя костянки	10	52	2.5	4.5	0.3
Итого	365	629	31	39	29
Итого за день	1365	720	38	40	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 05.07.2020 15:25

а как это - яичница на воде? Удивленно

Яна Стройняшка 05.07.2020 15:32

Виктория, просто это лайфхак
как посчитать свою реальную яишенку без создания рецепта)))))
топленое масло указываю отдельно
и само яйцо беру из базы как на воде
так быстрей

Виктория 05.07.2020 18:37

Яна Стройняшка, вот оно что.
Я же ем яичницу по утрам часто. Но я забиваю так - отдельно вес яйца, отдельно вес масла подсолнечного. Рецепт не создаю только потому, что вес яйца разный бывает, плюс делаю вариации с добавлением - шпината, сыра, зелени.

Яна Стройняшка 06.07.2020 09:48

Виктория, ну шпинат йа взвешиваю отдельно. он у меня замороженный и легко и взвешивать и считать. но при жарке вес яиц меняется и лучше взвешивать готовую уже яичницу. чем мне не нравится яичница в отличие от яйца пашот или отварного всмятку яйца - часть еды теряется, не все можно отскрести от сковородки.. в общем если вы взвешиваете яйцо до (сырое?))) то не факт что вес готового по факту будет тем же. а при отваривании - тем же.

Яна Стройняшка 06.07.2020 09:49

Виктория, отдельно вес масла это оч правильно взвешивать. но мне сливочное удобнее.

Виктория 06.07.2020 11:04

Яна Стройняшка, да, я взвешиваю яйцо до, без скорлупы.

Виктория 06.07.2020 11:04

Яна Стройняшка, не готовлю на сливочном, только на подсолнечном

Яна Стройняшка 06.07.2020 17:22

Виктория, поняла Хорошо

но вес готового все же может отличаться. можете проверить ради интереса. так не только с яишенкой бывает...

Яна Стройняшка 06.07.2020 17:24

Виктория, французы готовят на сливочном, индусы на топленом гхи, мне нрав очень оливковое для похудания... но качественное дорого, а гхи оказалось недорогое, пока его пользую. оно заявлено с корицей в составе и пахнет ей, я прям балдею, но кроме запаха внутри банки в блюде увы ноль вкуса корицы.

Tatiana Solery 06.07.2020 17:40

Виктория, я так же забиваю и способ указываю достоверный - жарка, а не просто сырое, как у Яны. Т.к. от способа приготовления зависит потеря микро и рейтинг блюда. Но у меня все яйцо со сковороды в тарелку попадает. С улыбкой

Натали 06.07.2020 17:51

Клетчатка для важнее КБЖУ? А то за день не наберёте....скудненько однако вы кушаете, только утреннее питание....

Яна Стройняшка 06.07.2020 17:54

Tatiana Solery, а где у меня сырое что? нипаняла...

Яна Стройняшка 06.07.2020 17:55

Малиновое варенье, вопрос неясен. переформулируйте.
в этот день я опубликовала часть рациона.

Натали 06.07.2020 17:57

Яна Стройняшка, а, я то думала вы только завтракаете и всё) где же ишо еда думала) вы так написали, что клетчатку выполнили, не думаю это самое главное в рационе, можно за день набрать до нормы)

Яна Стройняшка 06.07.2020 18:01

Малиновое варенье, нет, просто в тот день был еще ужин на выезде, и вот тааам.... оказался зажорчик (без весов на глаз очень сложно контролировать еду), последствия которого разгребаю уже вторые сутки. Заскучала

Яна Стройняшка 06.07.2020 18:01

Малиновое варенье, клетчатка важна, как и вода. например, нет клетчатки - нет стула.

Tatiana Solery 06.07.2020 18:34

Яна Стройняшка написал:
а где у меня сырое что? нипаняла...

В рецепте вашей яичницы не указан способ приготовления, а значит, программа считает его как сырое. Способ приготовления должен указывается в скобочках:

Вот вам пример яичницы, в которой указан способ обработки яйца:

Яна Стройняшка 06.07.2020 20:09

Tatiana Solery, слово яичница по умолчанию означает приготовленный продукт)))) а не сырое яйцо))))

Tatiana Solery 06.07.2020 20:19

Яна Стройняшка, как вы свой рецепт не обзывайте, но если способ обработки яйца не указали при этом, программа сырое не превратит в жареное. Вы лукавите. Ай-яй-яй!

Яна Стройняшка 06.07.2020 20:54

Tatiana Solery, у меня нет никакого рецепта в этом дневнике.

Tatiana Solery 06.07.2020 21:10

Яна Стройняшка, у вас есть "продукт" из общей базы, в котором название яичница, а в составе сырое яйцо. И что бы там в описании не говорилось, яйцо там вбито сырое и считается сырым. Вы сами это поняли, но вместо признания упорно уводите разговор то на наименование рецепта, то на уточнение, что рецепта нет вовсе. Не-а

Яна Стройняшка 06.07.2020 21:37

Tatiana Solery, если бы я так считала, я бы с вами согласилась. а пока это не так. где вы видели сырое яйцо в яичнице? это оксюморон.

Галин@ 06.07.2020 21:56

Tatiana Solery, Да что же Вы пристали к человеку? Она взяла готовое блюдо из базы. Поэтому претензии по поводу способа приготовления не к ТС, а к базе.

Tatiana Solery 06.07.2020 23:29

Яна Стройняшка, нелепо пытаться что-то донести до вас.

Tatiana Solery 06.07.2020 23:29

Галин@ написал:
Да что же Вы пристали к человеку? Она взяла готовое блюдо из базы. Поэтому претензии по поводу способа приготовления не к ТС, а к базе.

Вы серьзно? С улыбкой

Претензию к расширенной базе, за достоверность которой никто не отвечает? Если человек берет информацию о своей еде оттуда, то это его персональная ответственность. Но не понимать различия обработанного продукта и сырого, пусть это даже банальное яйцо... Я не верю. Пошла я со своим здравым смыслом подальше.

Галин@ 07.07.2020 08:38

Tatiana Solery, Серьезно. В банальном яйце нет принципиально разницы в составе нутриентов в зависимости от способа приготовления. На мой взгляд, это мелочь, не стоящая внимания.

Tatiana Solery 07.07.2020 09:33

Галин@ написал:
Серьезно.

Я спрашивала не о яйце, а о серьёзности вашего мнения не тему предъявления претензий к расширенной базе. Ай-яй-яй!

В данном случае яйцо - это был пример, а не тема разговора. Уж вы то должны понимать разницу между сырым и готовым. Но я могу ошибиться и вас. Извини!

Галин@ 07.07.2020 09:45

Tatiana Solery написал:
Но я могу ошибиться и вас.

Я сама разберусь с жареным. вареным и сырым) ТС просто взяла этот рецепт для удобства. Чего с яйцом-то заморачиваться. Решила, что если написано яичница. значит обработку учли. Я вот тоже в способ приготовления готовых блюд сильно не вникала ( я ими редко пользуюсь, только если ела не дома и прикидываю примерно) . Считаю, что в любом случае погрешность любого дневника будет порядка 100-200 ккал. Вы же, наверняка свои рецепты не редактируете ежедневно. Вы не знаете сколько точно калой в яблоке, которое Вы съели ( они различаются, в базе усредненная цифра) Цифра энергозатрат тоже примерная. Относитесь проще. Не стоит так зацикливаться на мелочах. Дневник вести , безусловно полезно ибо съесть примерно 1500-1700 ккал или примерно 2500-2700 - это разница. Но так уж микроскопически подсчитывать не стоит. Вы во мне , похоже , ошиблись)))) Я, действительно не отношусь к тем , кто милиграммами все высчитывает и заморачивается по каждой ненужной мелочи.

Tatiana Solery 07.07.2020 10:01

Галин@ написал:
Вы во мне , похоже , ошиблись)))) Я, действительно не отношусь к тем , кто милиграммами все высчитывает и заморачивается по каждой ненужной мелочи.

Опять таки, речь шла не о вашей записи и подсчете.

Tatiana Solery написал:
не понимать различия обработанного продукта и сырого

Вы тоже будете менять тему разговора и отвечать не на то, о чем спросили? С улыбкой

Галин@ 07.07.2020 10:06

Tatiana Solery написал:
Вы тоже будете менять тему разговора и отвечать не на то, о чем спросили?

Меня ни о чем не спрашивали. Если вы считаете вопросом "Серьезно ли я хочу предъявить претензии к базе?" , то на вопросы , заданные ради стёба. я не отвечаю.

Tatiana Solery 07.07.2020 10:12

Галин@, это был серьёзный вопрос. А вы завели со мной диалог ради стёба? Я просто не понимаю, к чему всё идет и какая у вас цель.

Галин@ 07.07.2020 10:16

Tatiana Solery написал:
и какая у вас цель.

Поясню. Мне стало жаль ТС, то из-за какой-то несчастной яичницы Вы треплете ей неры. Вот я решила за нее заступиться. Она. знаете ли тоже не спрашивала совета, как ей вносить в дневник яйцо , вареным или сырым. А вы устроили скандал из-за этого. Не ради стеба я вмешалась, а ради того, чтобы Вы поняли, что из-за такой мелочи не стоит спорить. Но видимо я ошиблась. Вам просто нравится спорить.

Галин@ 07.07.2020 10:18

Tatiana Solery написал:
это был серьёзный вопрос.

Серьезный вопрос???? Это вопрос такой же серьезности, как подсчет разницы нутриентов в вареном и сыром яйце. То есть. важность этого вопроса близка к нулю.

Tatiana Solery 07.07.2020 10:21

Галин@, а вы треплете нервы мне. Я не скандалила, а пыталась донести туда, куда не следовало соваться. Я уже пожалела о том, что завела этот разговор.

Галин@ 07.07.2020 10:24

Tatiana Solery, Ладно. Давайте на этом разойдемся. Я пыталась погасить конфликт, но что-что пошло не так и в результате он лишь разгорелся. Видимо, не все могут друг друга понять. Люди разные.

Tatiana Solery 07.07.2020 10:29

Галин@, я вообще не конфликтовала с вами или с кем либо. Обычная дискуссия была. Я тоже устала от этого разговора ни о чём. К вам нерпиязни у меня нет и цели как-то вас оскорбить или унизить тоже. Просто не сошлись во мнениях по данным пунктам.

Галин@ 07.07.2020 10:31

Tatiana Solery, Ок. Извините, если чем обидела. Мир?

Tatiana Solery 07.07.2020 10:32

Галин@, Мир. Дарю цветочек

Яна Стройняшка 07.07.2020 11:13

Галин@, да, вы правы, усе именно так у ТС и было))))
каюсь, признаюсь, была неправа?!)))
впрочем неважно...

Яна Стройняшка 07.07.2020 11:14

Tatiana Solery, не обижайтесь. но и правда йа не могу отвечать за базы, йа просто ими пользуюсь. желаю вам хорошего дня!

Яна Стройняшка 07.07.2020 11:15

Tatiana Solery, аминь!)))) По секрету

Яна Стройняшка 07.07.2020 11:19

Tatiana Solery написал:
Претензию к расширенной базе, за достоверность которой никто не отвечает? Если человек берет информацию о своей еде оттуда, то это его персональная ответственность.

надеюсь в суд на меня за это упущение от сайта мзр подавать не будете?