Яна Стройняшка
25.06.2020 20:25
Дневник питания за 25.06.2020
Ретро Меркурий это нечто... а теперь спааааать......
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранатовый сок, необработанный |
330
|
178.2 | 0.5 | 1 | 43 |
| Сыр Маасдам [Золото Европы] |
30
|
105 | 7.8 | 8.1 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Ядра Абрикоса [Орехомания] |
12
|
62.3 | 3 | 5.4 | 0.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
27
|
69.1 | 0.6 | 0.2 | 15.5 |
| Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины [Коммунарка] |
12
|
52.8 | 0.4 | 2.3 | 7.6 |
| Итого | 857 | 620 | 15 | 23 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Варка) |
230
|
279.5 | 40.5 | 13.2 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
221
|
53 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Горошек Консервированный [Кормилица] |
80
|
50.4 | 3 | 0 | 9.6 |
| Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 596 | 467 | 48 | 19 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон рыбный |
400
|
68 | 9 | 3.2 | 0 |
| Сельдерей корень сушеный |
10
|
19.1 | 0.8 | 0.2 | 3.7 |
| Горбуша (Варка) |
68
|
82.6 | 12 | 3.9 | 0 |
| Морковь |
95
|
33.3 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
| Брокколи, вареная, без соли |
150
|
52.5 | 3.6 | 0.6 | 5.8 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 728 | 283 | 27 | 10 | 16 |
| Итого за день | 3081 | 1372 | 91 | 54 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Виктория
26.06.2020 04:27
Хнык 
Яна Стройняшка
26.06.2020 05:28
Виктория,
чаво?
Виктория
26.06.2020 10:55
Яна
Стройняшка, я про Меркурий, будь он неладен
Яна Стройняшка
26.06.2020 15:36
Виктория,
он трижды в год неладен обычно. а в високосный - обычно
четырежды...
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
