Мотивация или таки дисциплина?!

Ольга63 28.05.2020 06:02

У меня дисциплина.

JRo 28.05.2020 06:14

Часто смотрю его видео, но это такое нудное, не смогла до конца досмотреть. У меня наверное и дисциплина, и мотивация играют какую-то роль в разных областях не только похудения, но и в целом жизни

Ira 28.05.2020 10:53

То же часто смотрю этот ютуб канал, считаю там много чего полезного можно узнать. Мотивация или дисциплина? Для хорошего результата на длительный период жизни хорошо работает только дисциплина. Мотивация приходит и уходит, на долго её не хватит. Соответственно и лишний вес приходит и уходит. А дисциплина хорошо помогает держать себя в руках и достигать поставленных целей. Только мне кажется женщинам и девушкам сложнее приучить себя к дисциплине, так как мы более эмоциональные, у нас многие "хотелки" зависят от гормонального фона и периода цикла; да и сам гормональный фон сильно зависит от эмоционального состояния.

Алекс 28.05.2020 10:54

Мотивация -ничто, дисциплина наше всё. Про петлю прокрастинации прикольная тема. Шутейка от Корлина зачет, смеялся долго)
Хорошо

Яна Стройняшка 28.05.2020 11:21

JRo, да, голос успокаивающий)))))

Яна Стройняшка 28.05.2020 11:21

Ольга63, здОрово! а как приучали себя?)

Яна Стройняшка 28.05.2020 11:22

Ira Sh, согласна! порой испытываю трудности тоже с этим...

Яна Стройняшка 28.05.2020 11:25

Алекс, где русские и хде тру дисциплина... раздолбаи мы туточки усе... это связано с особенностями нашего климата и территории... 8-9 мес погодка в наших краях нелетная, зато 3-4 мес надо пахать круглосуточно по природным циклам вспашки, посева и уборки пашни. поэтому ежедневный труд уматывает нас больше чем подвиг. национальный характер такой.
подвиг нам понимаэшь. подавай! за 100 дней "быстро" похудеть к лету, и все такое вот это в обсчем туда же...))) а если нету подвига, но и не антиресно!))))

Ira 28.05.2020 11:34

Яна Стройняшка, вот в тему Ваших рассуждений, мне почему то в последнее время думается, что мы все довольно таки хорошо умеем и "любим" выживать, преодолевать трудности, чтоб тяжело, чтоб с надрывом; а вот когда достигаем какой то стабильности и можно было бы жить да радоваться - то тут всё мы Не-а

не умеем, начинаем от этого "хорошо и стабильно" скучать и впадать в хандру (и как следствие запускать себя, свои дела до какого то критического значения и потом опять заново всё) ...

Яна Стройняшка 28.05.2020 11:54

Ira Sh, точно! наши люди без трагедий и подвигов не могут. вскормлено сие поколениями...

Яна Стройняшка 28.05.2020 11:58

Ira Sh, еще очень многие тупо отъедаются. еда как признак богатства. типа как это я лишусь пармской ветчины?! а сыыыыр?! и так далее...
А то что некоторые продукты это вопрос здоровья вопрос не стоит. это образ жизни.
Самоидентификация через еду.
Типа если я могу себе купить красную икру на завтрак обед и ужин, значит я чувствую себя "нормально" в своих собственных глазах, а если я ем какую-то "пролетарскую" селедку то все, йа неудачник и нищеброд.
хотя парадокс как раз таки заключается в том что селедка-то с гречкой и к примеру грецкими орехами (не жаренными, не паренными, просто сырыми) полезней икры...)))

Ira 28.05.2020 12:11

Яна Стройняшка, возможно у тех у кого есть богатство - есть и возможность лечиться)) А нам бедным пролетариям и деликатесы то особо не доступны, и лечение нормальное то же не доступно. Приходится учить себя балансировать рацион из относительно здоровой еды, добавлять в жизнь больше физической активности и искать позитив С улыбкой

Но тем не менее я иногда позволяю себе и вредные жирные сладости, и алкоголь, и иногда даже срываюсь за " свою меру", просто после этого продолжаю возвращаться в баланс. Все мы люди, у нас у всех есть слабости)) Я вот долгое время весила 62 кг плюс минус пол кило. Это впрочем абсолютно нормальный вес для моего роста. Просто теперь вот захотелось быть более стройной и здоровой. И вот что заметила, мы зачастую абсолютно не корректно оцениваем свою физическую активность. Я вот каждое лето довольно много катаюсь на велосипеде и в течение года стараюсь по мере сил и возможности много ходить пешком. Начала вот пользоваться фитнес-браслетом и оказалось, что час велосипеда это примерно 250 ккал, меньше чем в 100 гр пироженых... Вот он и лишний вес откуда берется))

Михаил 28.05.2020 12:23

Яна Стройняшка, я сегодня уже сказал, что из еды делают культ и ничего не изменится пока мы не поменяем отношение к еде. Еда она и есть еда, поел зарядился энергией и всё. Хочется вкусняшек взяли не много посмаковали и хватит, не надо закидываться вкусняшками не получая удовольствие от вкуса.

Яна Стройняшка 28.05.2020 12:35

Михаил Левин, для каждого вкусное что-то свое. я вот ем сырой огурец с простоквашей и ок. а хто-то будет аж "страдать" от этого простецкого сочетания.
типа как так просто взять филе селедки 90гр да с петрушкой гр 20 и сырыми грецкими орехами гр 12?
и шо - это фсе?! а как же картоооошечка жаренная? круасссан с кофе со сливками из кофе-машины...?! я такая - там же хлор например в фильтрах... неее!!! главное шоб заграничное было и подороже! я: посмотри на микронутриенты селедки и грецкого ореха! чел: (неразборчивый мат))).
..смотря как разбаловали свои рецепторы.

Яна Стройняшка 28.05.2020 12:36

Михаил Левин, а про "немного" можно трактаты писать. это ж понятие такое относительное. Заскучала

Яна Стройняшка 28.05.2020 12:39

Ira Sh, иногда эти цифры это исчо не фсе... вы в курсе что после нагрузки вы еще 2 суток худеете?))))

Ira 28.05.2020 12:44

Яна Стройняшка, про 2 суток не в курсе, но мне нравится эта мысль. Всё может быть, организм не простая штука)) А есть какие-нибудь статьи и исследования на эту тему? Интересно было бы поизучать

Яна Стройняшка 28.05.2020 12:54

Ira Sh, это из физиологии советского спорта.
мне кажется у профессора Силуянова можно посмотреть как топится жир видео на ютубе. он занимался как раз атлетами.

Ira 28.05.2020 13:04

Яна Стройняшка, спасибо за информацию! На досуге поищу видео с Силуяновым и посмотрю.

Михаил 28.05.2020 13:05

Яна Стройняшка, так я об этом и говорю. нам везде на кулинарных каналах и не только говорят про какие-то изыски и отом, что кривой огурец есть нельзя (после нарезки в салат они все одинаковые). и круасан с кофе... так ведь французы едят... это уже даже неизбалованость рецепторов, это уже на уровне подсознания. да у каждого свои предпочтения в еде. но есть множество вкусной еды без навязаных изысков...
про огурец анегдот вспомнил...
очередь за огурцами:
-мне с пупырышками
-мне длинные
-мне толстые
-а мне любые я с них салат буду делать...

Михаил 28.05.2020 13:06

Яна Стройняшка, а сколько надо еды, что б получить удовольствие от вкуса?

Яна Стройняшка 28.05.2020 13:17

Ira Sh, да на здоровье.
а L-карнитин жиросжигатель после тренек употребляете?

Яна Стройняшка 28.05.2020 13:19

Михаил Левин, ну если честно настоящим-то гурманам мало - так как вкус ощущается только в первые секунды. Хихикаю

в общем 60гр в принципе ок.
но едим же тазами!)))))

Ira 28.05.2020 13:20

Яна Стройняшка, его я пока никак еще не принимала. Я из добавок только витамины кушаю: омегу 3, кальций+витамин Д, мультивитаминный комплекс с С.

Яна Стройняшка 28.05.2020 13:21

Ira Sh, вроде все рекомендуют спортсмены и говорят что он безопасный и всем подходит.

Михаил 28.05.2020 13:44

Яна Стройняшка, вот в этом и проблема, что оправдывая себя тем, что это вкусняшка и я не могу от неё отказаться, мы просто закидывам в себя таз этой вкусняшки даже не получая удовольствия от вкуса.

Яна Стройняшка 28.05.2020 13:47

Михаил Левин, ну почему не получая? кто-то получает. например жирная пища очень вкусная почему-то часто кажется. правда не знаю почему. например - мороженое. ассоциация с грудным молоком?!)))

Яна Стройняшка 28.05.2020 13:47

Михаил Левин, на самом деле человек может что угодно. просто не знает об этом.

Lena Lyme 28.05.2020 13:50

Яна Стройняшка 28.05.2020 13:54

Lena Lyme, "а чо это вы там делаете, а?))) через речку прыгаем!" Подмигиваю

))))))

Lena Lyme 28.05.2020 14:04

Яна Стройняшка, :хихикаю С улыбкой

))

Михаил 28.05.2020 14:06

Яна Стройняшка, полность согласен. мы ищем себе оправдани, а не способы, что-то изменить. а в силу своей лени, если и ищем способы то желательно таие, что б не вставать с дивана.

Юрий 28.05.2020 14:07

а я ленивая задница ) без силы воли ))) Хихикаю

думаю мне уже не помочь )

Алекс 28.05.2020 15:07

Яна Стройняшка, По моему так думать это и есть прокрастинация. Я же русский, где моя водка, балалайка и матрешка, за чем к чему то стремиться. Между тем человек выгодно отличается от других животных отсутствием инстинктов, то есть врожденных норм поведения у нас нет, что дает безграничную свободу выбора. Можно потакать хотелкам, можно ставить цели и их добиваться. Нац характер тоже конечно влияет, но не определяет поведение. В конце концов нежизнеспособное поведение отсеется естественным отбором. Если раньше было выгодно 100 дней геройствовать, остальное время готовится к геройству. То сейчас все изменилось. кто не приспособится тот умрет, и характер сам собой изменится потихоньку

Katrin 28.05.2020 17:05

У меня дисциплина, мотивация и привычка! На тренировку как на работу иногда, бывает не хочется, но заставляю себя, а по другому никак) в питание то же самое кстати)

Ольга63 28.05.2020 19:03

Яна Стройняшка, Это с детства установка- если должна, значит НАДО!

JRo 28.05.2020 19:06

Алекс, в смысле отсутствие инстинктов? Вы что-то путаете.

Ольга63 28.05.2020 19:08

Яна Стройняшка, может мой ответ совсем не по теме, но мне 6-й десяток, а я не ела сыр Моцарелла и Сыр с плесенью , да и много еще чего(красную и черную икру пробовала) и знаете, совсем не страдаю по этому поводу. Иногда только жалею, приготовила бы внукам и детям новое блюдо, или крем будь эти продукты в холодильнике. Ну а заплывать жиром ради того, что у тебя эти продукты на столе вообще кошмар. Я в частности набрала вес от того, что была очень стрессовая работа, плюс огромное хозяйство дома- вот и заедала все шоколадом, хотя может мне всего -то не хватало хрома или каких-других микронутриентов на то время.

Алекс 28.05.2020 19:36

JRo, такова суровая реальность. Вообще то один есть, но он ни на что не влияет. Скорее всего и он когда нть исчезнет. К слову у наших братьев высших приматов их тоже нет или почти нет. У нас поведение гормонами регулируется. Они не такие жесткие как инкстинкты

JRo 28.05.2020 19:44

Алекс, суровая реальность такова, что у человека есть инстинкты. Одни называются врожденными, вторые приобретенными.

Яна Стройняшка 28.05.2020 20:53

Lena Lyme, Лопну от смеха!

Яна Стройняшка 28.05.2020 20:55

Михаил, ну... мы сегодня с одной задорной зожницей прошли на пару 10 км. в воскресенье отчет последний в марафоне, хочется не оплошать и таки достигнуть своей цели по весу. пожелайте мне удачи. и чтобы лапки не отвалились до заданной даты...))))

Яна Стройняшка 28.05.2020 20:55

Юрий, ну-ну... ленивая... не верю! фотку задницы в студию!

Яна Стройняшка 28.05.2020 20:59

Алекс, смешались кони-люди... в видео шла речь о том что есть экспонента результатов в ходе освоения дисциплины поступательных маленьких шагов, что быстрее приводит к успеху, чем разовая да даже и многоразовая накачка мотивацией (ибо со временем накачка уже не очень работает). а дисциплина приводит к приведению новых шагов в повседневность как норма. где вы видели в последний раз балалайку с матрешкой? и как давно простите пили водку? по-моему ее вообще уже мало кто сейчас пьет... я ж не про стереотипы о русских писала, а о ментальности характера, то есть привычных свойственных нам черт. хотя в одном вы правы - у русских сложности с самоидентификацией как нации.

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:01

Ольга63, трудно?)

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:02

Катрин, говорят что эндорфины через полгода регулярных занятий уже потом сами гонят в зал? так ли это?

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:06

Ольга63, шоколад еще не самое страшное... реальные "волки с уолл-стрит" с регулярностью в 6месяцев лечатся от стрессов в наркологии ибо плотно сидят на наркотиках.
а моцареллу вы наверное сами можете сделать в своем хозяйстве если захотите. ничего в ней такого уж особенного нету. мягкий сыр да и все. пресный.
вон Герман Стерлингов делает сейчас твердые сыры выдержанные 3 года и тд. даже чан какой-то медный прикупил...)

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:06

Ольга63, хрома много в брокколи говорят у нас она тоже может вызревать...

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:07

Ольга63 написал:
и знаете, совсем не страдаю по этому поводу.

а просто ваши вкусовые рецепторы настроены на свое, родное. вот и все.

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:08

Ольга63 написал:
заплывать жиром ради того, что у тебя эти продукты на столе вообще кошмар.

тоже самое можно сказать про автомобиль, в котором многие по факту просто живут. а потом привет гиподинамии и проблемам с толстым кишечником... поразительно, недавно узнала что даже простите унитаз как приспособление неполезен для физиологии человека, нам надо приседать полностью, а не на 90 градусов, это тоже влияет на качество работы кишечника... вот так(((

Михаил 28.05.2020 21:09

Яна Стройняшка, удачи С улыбкой

лапки на скотч приматать надо Широкая улыбка

Юрий 28.05.2020 21:10

Яна Стройняшка, рано пока, как дойду до цели, тогда может и будут. Толстую то что фоткать)

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:10

Алекс написал:
Если раньше было выгодно 100 дней геройствовать, остальное время готовится к геройству. То сейчас все изменилось.

угу. теперь все 365 дней готовимся... асобливо российские мужчины... женщины-то у нас вечно "в боевом тонусе" Подмигиваю

))

Александр 28.05.2020 21:12

JRo, Вероятно, Алекс говорит о чем то другом, о какой - то врожденной норме поведения, а не инстинктах как таковых. Если учесть, что нормы поведения формируются обществом, то действительно человек с такими нормами поведения не рождается. ...

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:12

Михаил, надо поделать еще упражнения но я уже не в состоянии... согласна только на заплыв в ванне... там же наверное и усну...

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:13

Юрий, подозреваю у вас там уже сеточка из кубиков на "ленивой заднице" и вы таки прибедняетесь...)))

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:14

Аалександр, "врожденная" норма поведения и есть инстинкт, не?)))

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:15

Воронье Гнездо, это когда молоточком по коленке больнА?)

Александр 28.05.2020 21:16

Яна Стройняшка написал:
"врожденная" норма поведения и есть инстинкт, не?)))

Инстинкт - это инстинкт, норма поведения - это норма поведения.

Воронье Гнездо 28.05.2020 21:18

Яна Стройняшка, нет, это я перепутал инстинкт с рефлексом, спохватился и уже удалил коммент, а ты тут как тут. С улыбкой

Юрий 28.05.2020 21:18

Яна Стройняшка, не жира ещё навалом, перекатываюсь по комнате

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:19

Аалександр, но ведь поведение это культура воспитания, она привитая.
а врожденное у нас это и есть инстинкт. например инстинкт завоевания территории, размножения и тд. в принципе все как и у животных.

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:20

Юрий, колобком?! Лопну от смеха!

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:21

Воронье Гнездо, как поживают ваши рудники? у вас не физический труд? а то классно было бы решить вопрос с дисциплиной физ-ры... ноль проблем так сказать с мотивациями... пришел и пашешь...

Юрий 28.05.2020 21:23

Яна Стройняшка, ага с боку на бок на диванчике) д)

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:24

В общем пока я так поняла на меня действует таки мотивация. Но потихоньку ввожу с ее помощью физические действия в повседневность. там, глядишь и через полгодика-годик и получится и расписание и дисциплина. Надеюсь...

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:25

Юрий, сегодня смотрела на бедных курьеров с едой, столько народу работает груженых на великах... вот там прокачка идет и пресса и лапок!

Воронье Гнездо 28.05.2020 21:26

Яна Стройняшка, рудники встают с колен. несколько дней назад карантин с города сняли, пару дней выходил на работу на полдня, сегодня целый день на солнышке. жрать от работы хочется гораздо меньше, чем от безделья.

Юрий 28.05.2020 21:31

Яна Стройняшка, я пока попку об диван мну неплохо, массаж д)

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:39

Воронье Гнездо, мне помогает очень ходьба как анаэробная нагрузка. убирает аппетит очень хорошо и отеки сгоняет. такое впечатление что питаюсь воздухом за счет активной нагрузки на легкие.

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:40

Юрий, голосом Печкина: это у вас уже дисциплина безделия получается.

Яна Стройняшка 28.05.2020 21:40

Воронье Гнездо написал:
целый день на солнышке.

витамин Д!)))))

Юрий 28.05.2020 21:47

Яна Стройняшка, да восстановиться надо, перед тренировкой пару дней

Воронье Гнездо 28.05.2020 21:52

Яна Стройняшка, анаэробные это силовые. ходьба аэробная.

Воронье Гнездо 28.05.2020 21:55

все видео смотреть не стал, но чувак явно не слышал о сериале "Офис" и жанре аниме "повседневность"

Александр 28.05.2020 22:00

Яна Стройняшка написал:
но ведь поведение это культура воспитания, она привитая.

Поведение – это некая активность субъекта, которая проявляется при его взаимодействии с окружающей средой.

Но́рма поведения это общепризнанные правила, некие стандарты деятельности, которые призваны обеспечивать упорядоченность, устойчивость и стабильность социального взаимодействия. Норма формируется, как правило, обществом, обуславливается рядом факторов, такими как обычаи, традиции и т.п.
Инстинкт это форма поведения человека и животных. В отличии от норм, инстинкты достаточно постоянны и слабо зависят от изменений окружающей среды. В отличии от норм инстинкт закреплен генетически.

Katrin 28.05.2020 22:01

Яна Стройняшка, да это правда, но я занимаюсь уже в общем лет 8,и это как зависимость)))

Михаил 28.05.2020 22:44

Яна Стройняшка, хорошее упражнение "заплыв в ванне" ))

Алекс 28.05.2020 22:56

JRo, Это вы про рефлексы, а инстинкт это врожденная форма поведения.

Алекс 28.05.2020 23:25

Аалександр, как интересно
Аалександр написал:

Инстинкт - это инстинкт, норма поведения - это норма поведения.

Аалександр написал:
Инстинкт это форма поведения человека и животных

Алекс 28.05.2020 23:31

Яна Стройняшка, Чего же с самоиндификацией трудного, она у нас в голове, как хочешь так и индифицируйся. Я про то писал, что базилио говорит для счастья делайте вот это. И довольно толково аргументирует. А мозг начинает искать причину по которой не хочет этого делать и даже такое хитроумное оправдание находит как ментальность

Алекс 28.05.2020 23:33

Яна Стройняшка, Нас учили в школе, что любое действие повторенное 40 раз становится привычкой) Сначала через не могу делаешь, а потом не замечаешь как это нормой поведения становится

Алекс 28.05.2020 23:34

Яна Стройняшка, Женщины в боевом тонусе пока мужчину без тонуса не найдет, а потом вдруг вечность растворяется)))

Юлия 28.05.2020 23:38

Алекс, 100%

Яна Стройняшка 29.05.2020 09:02

Юрий, ааа, поняла!

Яна Стройняшка 29.05.2020 09:02

Воронье Гнездо, спасибо за уточнение. вечно путаюсь.

Яна Стройняшка 29.05.2020 09:03

Воронье Гнездо, чувак старой школы. я кстати о них тоже не слышала)))) и что там? а почему недосмотрели? клиповое мышление уже, фсе шо дольше 12 минут "фсе"?

Яна Стройняшка 29.05.2020 09:05

Михаил,

Яна Стройняшка 29.05.2020 09:06

Алекс, я не говорила что не хочу делать. хочу научиться самодисциплине. это очень полезный в жизни навык.

Яна Стройняшка 29.05.2020 09:07

Алекс написал:
Чего же с самоиндификацией трудного, она у нас в голове, как хочешь так и индифицируйся.

оксюморон.

самоидентификация это не всегда самостоятельный выбор. это иногда и предложенные обстоятельства. например, я - москвич, потому что родился и вырос в москве. а не в ташкенте. или в тынде. и фсе. этого не изменить. или например человек родился инвалидом. но - хочет ли он идентифицироваться как инвалид? гордиться этим (да-да, встречала такое) и считать что ему все должны? или как Здоровый Человек, самостоятельный, работающий несмотря на свою инвалидность и даже порой скрывающий ее от других? я голосую за второе.

плюс генетику и еще сценарное воспитание семьей и средой никто не отменял. про ментальность уже выше сказано. но выбрал ли это все человек сам? согласен ли он с этим вот всем? интересный вопрос...
а русским чтобы понять что мы не такие как все достаточно плотно попутешествовать в иные страны.

Михаил 29.05.2020 09:10

Яна Стройняшка, и как заплыв?

Яна Стройняшка 29.05.2020 09:12

Алекс, почему именно 40?)))

Яна Стройняшка 29.05.2020 09:13

Алекс, потом беременность наступает. и гормоны и заболевания после всего этого - от дисбаланса гормонов и нехватки минералов и микроэлементов (откуда и появляется лютая депрессия после родов) до геморроя.

Яна Стройняшка 29.05.2020 09:14

Алекс, а зачем нам мужчина без тонуса?!! не, енто сами хавайте...

Яна Стройняшка 29.05.2020 09:15

Михаил, хорошо! сегодня еще и с веником попробую!

Яна Стройняшка 29.05.2020 09:16

Аалександр, рептилоидный моск))))

Александр 29.05.2020 09:18

Алекс, Норма и форма поведения это разные понятия...

Алекс 29.05.2020 09:19

Яна Стройняшка, С одной стороны она не всегда наступает, с другой стороны раньше по 10 детей по откату рожали, про микро элементы не слыхивали и как то выжили

Алекс 29.05.2020 09:21

Яна Стройняшка, Да мужчины так же в принципе)) Я уже год худею и немножко спортом занимаюсь, только сейчас подошел к досавдебной форме))

Алекс 29.05.2020 09:22

Яна Стройняшка, Не знаю так запомнилось из древности.

Яна Стройняшка 29.05.2020 09:24

Алекс, если почки свиные и говяжьи, если сныть и крапиву, ягоды и почки березовые, грибы, там Масса Микроэлементов.

Яна Стройняшка 29.05.2020 09:25

Алекс, есть проект Стодневка. мне кажется он ближе к истине. на некоторые действия достаточно 15 раз, на какие-то - сто. на какие-то - 10 тыс часов. про сорок - впервые слышу... это из Талмуда?)

Яна Стройняшка 29.05.2020 09:25

Алекс, молодец! Вечеринка

Алекс 29.05.2020 09:36

Яна Стройняшка, Из советской педагогики, а она уж точно из талмуда))) А так наверное на разные действия нужно разное количество повторений. 40 наверное что то среднее, хотя бы для того, чтобы понять, способен ли ты вообще приучить себя к этому

Алекс 29.05.2020 09:46

Яна Стройняшка, Правильно личность формирует генетика и соц среда. Но этими средствами не возможно сделать всех мыслящими одинаково. По этому в каждой стране будут все не такие как в других странах и одновременно будут не такие как все для жителей своей страны. И каждый отдельный человек может оказаться в любой группе. и даже переходить между ними. Вообще в любой популяции, как людей так и животных 60% ведут себя свойственно данной популяции, 30 % частично ведут себя типично, 10% не типично. еще и 1% душевнобольных имеется.

Александр 29.05.2020 09:47

Яна Стройняшка написал:
рептилоидный моск))))

Кто или что такое "..рептилоидный моск.."? Извини!

Яна Стройняшка 29.05.2020 10:01

Алекс, ок) а как вы это внедряли в жизнь в плане зож поделитесь?

Яна Стройняшка 29.05.2020 10:02

Алекс, по гениев забыли))))

Яна Стройняшка 29.05.2020 10:02

Аалександр, он же рептильный мозг. это часть нашего мозга, которая отвечает за выживание.

Алекс 29.05.2020 10:23

Яна Стройняшка, Они вместе с душевнобольными по всем группам размазаны тонким слоем. Говорят же что от гения до безумия один шаг. наверное что то то в этом есть

Алекс 29.05.2020 10:34

Яна Стройняшка, Особо ни как. Я наверное очень плохой русский, по тому что не пил и не курил никогда. Хотя эти грешили почти все всегда вокруг. Тут особо стараться не пришлось. Посмотрев рацион свой, выкинул из него лишние пирожки и конфеты, колбасы по меньше стал есть. Но в целом он таким же остался. А вот к спорту пришлось себя приучить, купил турник гантели и штангу. Друг помог составил план занятий из того что есть, и я стал регулярно заниматься. Какой то особой эйфории, как многие пишут не испытываю, но в принципе привык перед ужином тренироваться. Мотивация может и была в начале... вождь подкинул отменив пенсии)))... я подумал, что пора о здоровье заботится иначе таблетки потом не на что покупать будет))))... а сейчас это просто образ жизни. как говорилось еще в одном ролике - естественная гигиеническая процедура. Типа поподнимал штангу, почистил зубы, помылся, и спать)))

Михаил 29.05.2020 10:44

Яна Стройняшка, веник... Вот я б в баньку сходил с удовольствием...

Яна Стройняшка 29.05.2020 10:54

Алекс, про таблетки это верно)))) Надо подумать

Яна Стройняшка 29.05.2020 10:55

Михаил,

Яна Стройняшка 29.05.2020 10:55

Алекс, а почему штангу не натощак?

Алекс 29.05.2020 11:03

Яна Стройняшка, А что надо на тощак? По себе заметил, что самочувствие лучше, когда примерно часа через 3-4 после еды занимаешься. я обычно где то в 3 обедаю, а в 7 занимаюсь.

Яна Стройняшка 29.05.2020 11:09

Алекс, ну утром конечно аэробные лучше нагрузки... за час до завтрака походить, побегать, берпи там... душ с гидромассажем принять.
и уже полноценно на еду набрасываццо...))))

Александр 29.05.2020 11:58

Яна Стройняшка,

Яна Стройняшка написал:
он же рептильный мозг. это часть нашего мозга, которая отвечает за выживание.

Ну, если только часть вашего. С улыбкой

Теория триединого мозга считается ошибочной и научно не обоснованной. С улыбкой

да и говорили вы о рептилоидном мозге, а не рептильном мозге, полагаю, что рептилия и рептилоид это, все же, не одно и тоже.

Яна Стройняшка 29.05.2020 12:18

Аалександр, это была шутка юмора.

Алекс 29.05.2020 12:42

Яна Стройняшка, Побегать попрыгать по разминаться можно и до завтрака. уже год собираюсь побегать все ни как попу в руки не возьму. А гантели со штангой вечером. Если утром делать то устаешь и на работу приходишь уже усталый.

Яна Стройняшка 29.05.2020 12:55

Алекс, вы наверное прям полноценную треньку делаете со штангой? просто я жаворонок... а вы сова? прыгать и сама не люблю, плюс колени берегу, но можно просто ходить. а чтобы захотелось бегать надо есть белка всех видов по норме очень четко месяца 2 ежесуточно. тогда энергия прям появляется.

Алена Васильева 29.05.2020 13:19

Яна Стройняшка, а вы во сколько просыпаетесь? и во сколько ложитесь
я тоже колени берегу.каждое утро зарядка,суставная гимнастика. могу вам скинуть очень хорошие упражнения)

Яна Стройняшка 29.05.2020 13:23

Алена Васильева, да-да, давайте!

Яна Стройняшка 29.05.2020 13:23

Алена Васильева написал:
во сколько просыпаетесь? и во сколько ложитесь

сейчас режим сбит и очень сильно по-разному. но утро обожаю.

Алена Васильева 29.05.2020 14:51

Яна Стройняшка, я иногда с трудом встаю в 5. но зато успеваю растянуться перед работой,и это такой кайф.оно того стоит)

Воронье Гнездо 29.05.2020 17:49

Яна Стройняшка,

Яна Стройняшка написал:
а почему недосмотрели?

а должен был? он мне не интересен. и дело не в продолжительности

Яна Стройняшка написал:
и что там?

да просто он сказал, что никому не интересно смотреть будни офисного работника. есть очень известный ситком "Офис" про будни офисных работников.

Яна Стройняшка 29.05.2020 17:51

Воронье Гнездо, а...

Алекс 30.05.2020 11:48

Яна Стройняшка, Ну да делаю. можете полистать мой дневник несколько недель назад начал снова записывать. До этого тоже делал но не записывал. К тому что там записано еще прилагается разминка и упражнения на пресс каждый раз.
Я получаюсь сова-жаворонок. Вообще для меня поспать побольше проблема. с трудом приучаю себя спать мин 6 часов, но и то не всегда удается. По это му в принципе к активности готов в любое время.
Для полноценных занятий нужно чтоб нагрузка постоянно увеличивалась. со штангой это сделать легко и даже с бегом в принципе можно. а вот с ходьбой только увеличивая дистанцию, а это время. Нашел на работе такие ниндзя-штуки. очень рекомендую. можно начать с поменьше закончит побольше, для прогулок по магазинам самое то. Я и бегал и в таких целый день на работе ходил, ощущения легкости очень похожие потом.

Яна Стройняшка 30.05.2020 12:09

Алекс, а штуки эти куда?)

Алекс 30.05.2020 12:16

Яна Стройняшка, хи-хи Можно хоть куда)) это утяжелители. На голень привязываются. Можно и даже нужно начинать с размера поменьше. эти у меня по 2кг каждая

Алекс 30.05.2020 12:23

Яна Стройняшка, Мне вот концепция про рептильный мозг тоже очень нравится. Что то доказано, что то не до казано. По мне так хорошая научная теория, которой я больше склонен доверять.

Алла) 30.05.2020 12:25

Алекс, самодельные утяжелители? Хм... Надо себе сшить похожие.

Яна Стройняшка 30.05.2020 12:29

Алекс, с ума сойтить... По секрету

Яна Стройняшка 30.05.2020 12:33

Алекс, да самое смешное что врачи не знают человеческий организм до конца. и диетологи блуждают во мраке как и другие врачи.
Бехтерева честно говорила что мы дошли до такой стадии изучения мозга что либо мы принимаем концепцию бога либо дальше хода нет, ибо нам дальше не понять как мозг "сделан". она могла себе позволить быть честной. а это мало кто может себе позволить.
геологи не понимают как это река может течение иметь тут такое, а тут этакое... то есть течь в обратную сторону!
ну и еще до кучи половина знаний просто скрывается намеренно например все что касается деторождения. вырождающиеся дохлики-короли видите ли рожают прям по графику, а простые смертные то то не так то се не этак... навевает всякие мысли...

Алекс 30.05.2020 12:40

Алла), купленные, но очень старые. Сшить тоже можно. но надо или несколько слоев или ткань особо плотную. они песком набиты. иногда сыплется немного. надо это учитывать

Алла) 30.05.2020 12:43

Спасибо... Буду думать

Алекс 30.05.2020 12:47

Яна Стройняшка, Никто точно не знает, но современные теории все точнее и точнее описывают. Про реки текущие обратно не слышал, все они по моему текут сверху вниз. чтоб лет растаял перед крыльцом быстрее и чтоб луж больших не было. долблю ручейкам русла по такому принципу,ни один пока обратно не потек))

Яна Стройняшка 30.05.2020 13:55

Алекс, у нас в Ленобласти есть такая. кажется это Волхов.