Яна Стройняшка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Яна Стройняшка

06.05.2020 19:19

Дневник питания за 06.05.2020

Пробило на воду... Пью и пью...))) С ужином опять непонятки, буду хотеть есть или нет, посмотрю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	143	67.2	0.6	0.6	14
Итого	743	67	0	0	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Груша Анжу красная	152	94.2	0.5	0.2	18.1
Миндаль	44	268	8.2	23.6	5.7
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	120	139.2	10.8	0.5	14.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	9	80.3	0	8.9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Путассу (Варка)	150	111.9	25.3	1.2	0
Брюссельская капуста, вареная, без соли	18	6.5	0.5	0.1	0.8
Итого	1143	787	52	40	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки Семеренко [Магнит]	180	66.6	0.7	0.7	16.2
Чернослив (слива сушеная)	32	81.9	0.7	0.2	18.4
Итого	212	148	1	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	600	30	1.8	0	3.6
Итого	600	30	1	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сардина Тихоокеанская Иваси [Доброфлот]	90	247.5	15.3	20.7	0
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Итого	490	260	16	20	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустный суп	400	59.6	2.4	0.4	11.6
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Итого	450	116	14	1	11
Итого за день	3638	1409	86	64	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Котлеты из щуки

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%