Дневник питания за 23.04.2020

Новолуние принесло и сон и зажор. Также была небольшая зарядочка на 20 минут до пота утром.
Но я ее не учитываю как активность, сначала надо тело приучить...
Всем хороших отвесиков на период Растущей Луны!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	56	129.9	2.9	0.2	28.6
Сыр Горгонзола [Tirolez]	29	115.1	5.8	10.6	0
Итого	685	245	8	10	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Редис	66	13.2	0.8	0.1	2.2
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]	55	7.7	0.3	0	3.2
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Масло Топленое "Гхи" [Избенка]	15	133.7	0	14.9	0
Капуста тушеная	120	122.6	3.2	7.1	12.2
Томаты в Собственном Соку [Дядя Ваня]	120	19.2	0	0	4.8
Шпинат	40	9.2	1.2	0.1	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая	122	176.9	20.7	10.4	0
Итого	1458	700	44	46	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Витамин с [36,6]	2	20	0	0	4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	411	48	1	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Свекла отварная по 1-76	30	14.4	0.5	0	2.9
Итого	280	266	11	2	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Куриное Бедро без Кожи на Пару [Ярославский Бройлер]	147	229.3	30.4	12.8	0.4
Итого	647	234	30	12	1
Итого за день	3481	1495	95	75	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 25.04.2020 09:36

Если новолуние приносит зажор, То скорее всего организм хочет, чтоб в его правильной витаминой подкормили. Соответственно и ест все подряд пока не найдет

Яна Стройняшка 25.04.2020 11:01

Алекс, да, такое тоже бывает...)))