Дневник питания за 22.04.2020

у вас дробное питание? так часто едите. или вам так лучше? я бы даже проголодаться не успела между приёмами

Решила на этой неделе своих шоколадок не изгонять, одежда и так весит на мне, без измерений и взвешиваний. Правда мой форпост, именуемая в простонародье - грудь, сдала свои позиции в борьбе с лишним весом и чуть опала...

Lena Lyme, есть древний рецепт самомассажа груди с тонкой солью для подтягивания, а потом - оливковым маслом с добавлением эфирного масла розы. 

nadya, у меня раздельное питание. недавно выяснилось что это оттого что не хватает ферментов желудку. буду посмотреть чо делать. пока принципы раздельного питания очень помогают! сегодня была зарядка небольшая до пота с ходьбой. 
у меня тело работает по аюрведическому типу Питта, голодать нельзя, очень заходят анаэробные нагрузки, минимум ем 2 раза в день. тест на тип питанию можно пройти в свободном доступе по интернету. там рекомендации по специям. 
небольшие упры их йоги могут помочь желудку. например Березка стойка и катание на спине с подтягиванием коленок к подбородку. ну и конечно теплая вода ускоряет метаболизм. 

   у меня бюст худеет последний ,  первые сантиметры отдают ноги всегда

Наталья Матильда, повезло!)))))) у вас тип фигуры Яблоко? у них самые стройные ножки)

зачем мне ноги ,  я хочу узкую грудную клетку и талию

Lena Lyme, попробуйте поесть творожок и йогурт на этой неделе. сейчас как раз наступила Растущая луна, на ближайшие 2 недели все что съедите лучше усвоится. самое врем для чистых деликатесов. 

а вообще я есть хочу. Всегда , особенно после работы и на работе . Как напрыгаюсь по лестницам с 6 утра в две смены ,  cлона готова слопать

nadya, по времени завтрак (там где одна вода) был в 6:30, потом основной прием пищи в 9 утра, потом догналась добавочкой в 11 утра, типа обед был в 15:30 и уже вечером в 21 час - овощи. 

Наталья Матильда, не грешите!))) некоторые за стройные ноги могут убить!)))) для остального существует бинтование и корсеты.

Яна Стройняшка, у меня завтрак в 5-15  

Наталья Матильда, повезло! многие в самоизоляции так мучаюццо без движения! а ходьба по лестницам говорят отлично прокачивает ягодицы))))

ноги сделать можно ,  а вот узкая грудная клетка и талия мечта с детства. C рождения имею хороший обьем легких с купе с хорошей грудной клеткой и такими мммм мужскими руками . У меня часто спрашивают не греблей ли я занималась . А я фехтованием занималась ,    а фигура как у метательницы ядра

Наталья Матильда, вот потому и есть хотите - ранний подъем, анаэробные нагрузки, очень это хорошо для ускорения пищеварения!)))

Яна Стройняшка, спасибо, делаю упражнения для груди, но по причине сброса лишнего веса, боюсь, она ещё опуститься.

Lena Lyme, мне помогает гидромассаж. и иногда на ночь одеваю мягкий лиф.

Lena Lyme, у Анны Куркуриной тренера было аж несколько видео как делать правильно упры для этой зоны

Яна Стройняшка, надо ж, я так и делаю, только у деффчонок  на видео грудь в два-три раза меньше, чем моя.

Lena Lyme, ну может она у них изначально небольшая или же уже скинули. 
а вам насколько по плану надо похудеть? 

Яна Стройняшка, первый этап (реальный) - минус 25-30 кг до нормального веса, второй (из области фантастики) - ещё минус 15-20 кг до идеального!!!

Lena Lyme, глобальный план! поддерживаю! канал Базилио Фрешлайф вам в помощь, там много полезной информации и про анализы и про режим.