Яна Стройняшка

21.04.2020 09:51

Очень интересно, видео с диетологом Ковальковым, т...

Очень интересно, видео с диетологом Ковальковым, тем самым который отучил меня от хлеба))))
Неортодоксальный взгляд и очень познавательно, сейчас такая редкость встретить думающего человека.
В общем рекомендую, узнала аж три новых лайфхака)))))

Naja 21.04.2020 09:58

В комментариях на ютубе его ругают. Со многим согласна, но некоторые его высказывания...

Яна Стройняшка 21.04.2020 10:13

Naja, а те кто ругают шо, имеют мед образование хотя бы?))))) люди не понимают простых вещей - что ученые давно фсе "британские", а ВОЗ например работает на крупные корпорации по производству медикаментов.
Что сон, вода, работа ЖКТ и эндокринной системы взаимоувязаны.
Тут кстати кто-то писал про воду что только одна статья была типа научная про 6 стаканов как якобы обязательных... и понеслось!)))))

Яна Стройняшка 21.04.2020 10:14

Naja, я проверяла не себе его рекомендации например
не есть хлеба, рис, картофель
мне помогло!
относительно сухофруктов задумалась. пока не готова. в них много нутриентов иных.
а сахар - да... но нам девочкам без шоколадки жизнь не мила бывает...

Ирина Ирина 21.04.2020 10:37

Яна Стройняшка, согласна на все 100 Хорошо

Яна Стройняшка 21.04.2020 10:43

Ирина Ирина, насчет чего именно?)))))

Александр 21.04.2020 11:00

Я сам пришёл к тому чтоб отказаться от хлеба

Яна Стройняшка 21.04.2020 11:04

Александр, уважуха!
первое время я еще играла с лавашом, но потом поняла что это многие выпускают лаваш с дрожжами, ускоряя технологию, овощи помогли отказаться - съешь кочерыжку капустную или морковку и типа сыта)))))
а вам что помогло?

Александр 21.04.2020 11:15

Яна Стройняшка, не знаю просто смотрю в дневник и вижу что такое хлеб. Сначала стал уменьшать а потом вообще не стал его есть. Конечно это не принципиально. И когда нужно например с шашлычком я могу и съесть. Просто выделил для себя продукты которые не употреблять либо свести к минимуму

Ирина Ирина 21.04.2020 11:15

Яна Стройняшка, насчет хлеба.риса.картофеля,и,конечно.шоколадки Широкая улыбка

Яна Стройняшка 21.04.2020 11:55

Александр, не, я мясо с углеводной пищей не мешаю. если только вино сухое или там петрушка, перцы сладкие, лимончик, помидоры...)

Яна Стройняшка 21.04.2020 11:55

Александр написал:
просто смотрю в дневник и вижу что такое хлеб.

Наталья ЭкзоКрым 21.04.2020 12:27

Яна Стройняшка, по легким углеводам вполне логично. Про молочку не знала, про творог, в частности. Интересно. Долго упиралась и пыталась оставить себе чуть-чуть сладкого, хотя, от мучного и крахмала давно отказалась. К моему великому сожалению не работает. Вес медленно ,но ползет. Да, если есть приличные физнагрузки быстрые углеводы жгутся, но в "мирной" жизни,так сказать, нет таких нагрузок,у большинства. Даже копания в огороде день напролет-это мало.

Яна Стройняшка 21.04.2020 12:34

Наталья ЭкзоКрым, я прочла об запрете на молочку для лимфодренажного типа тела в книге Сандры Кабот "Шейпинг-диета". Погуглите, она есть онлайн. там по типу эндокринологическому тела даются рекомендации для женщин.

Мужикам-то чо, если они тягают железо, пускай едят творог свой. Проблема в том что натурального творога как и натурального молока почти нет в продаже.

Яна 21.04.2020 12:37

https://health-diet.ru/people/user/418863/blog/226805/

Наталья ЭкзоКрым 21.04.2020 12:41

Яна Стройняшка, спасибо почитаю) самое обидное, что у меня молоко козье свое и творог свой есть, нормальный, соответственно)

Наталья ЭкзоКрым 21.04.2020 12:42

Яна, почему-то не открывается сообщение

Яна 21.04.2020 12:46

Ето ссилка

Яна Стройняшка 21.04.2020 13:42

Наталья ЭкзоКрым, про козье не могу ничего сказать. а вы не все распродаете?

Яна Стройняшка 21.04.2020 13:51

Яна, при переходе на вашу ссылку пишет что сообщение не найдено!
почему-то...

Наталья ЭкзоКрым 21.04.2020 16:09

Яна Стройняшка, ну ,смысл, думаю, тот же. разные виды белка остаются в сыворотке и в твороге. Да я вообще для себя заводила, хотелось домашнего и натурального и что б была уверенность в качестве. Как там было : хочешь сделать хорошо - сделай сам))) я городская и было интересно осваивать все нюансы сельского животноводства) Молочку очень люблю . Но есть постоянные заказчики, сами прибились как -то) с ними молочком делюсь)

Яна Стройняшка 21.04.2020 16:52

Наталья ЭкзоКрым, как здорово! выложили бы фоточки своих коз!

Яна Стройняшка 22.04.2020 08:27

Наталья ЭкзоКрым, впрочем может на вас молочка может и не сильно влияет если у вас тип тела прямоугольник или треугольник. а вот если груша или песочные часы... там дааа...

Наталья ЭкзоКрым 22.04.2020 12:57

Яна Стройняшка, у нас фото в основном или со стороны попы или носом в камеру) козы у меня ламанчи и заанены процентные. Ну и собачки -охрана) раньше было побольше, хотела сыры делать, но времени не хватает. На этот год оставила три дойные козы всего)

Наталья ЭкзоКрым 22.04.2020 13:01

Яна Стройняшка, да вот не понятно. Хотя, я с детства молочку любила и ела, раньше не отражалось, а теперь поди-пойми) пока оставила молочные родукты только в первой половине дня. Посмотрим,что выйдет)

Яна Стройняшка 22.04.2020 14:08

Наталья ЭкзоКрым, божечки! какие они красивые!!!!!!!!))))))) няшки-симпотяжки!

Яна Стройняшка 22.04.2020 14:08

Наталья ЭкзоКрым, а почему с сырами не задалось? их же можно долго хранить, не? на лето можно к себе волонтеров приглашать...?)))

Наталья ЭкзоКрым 22.04.2020 14:44

Яна Стройняшка, пошла еще работать и времени стало сильно меньше. А так да, удобно, они хранятся долго, но нужно место под хранение. Построим там дом и , думаю , все- равно к этому приду, просто в небольших объемах)

nadya 22.04.2020 14:59

Наталья ЭкзоКрым, а где так красиво? это какой район?

Яна Стройняшка 22.04.2020 15:44

Наталья ЭкзоКрым, ну наверное можно просто погреб вырыть?))))))

Наталья ЭкзоКрым 22.04.2020 16:58

nadya, это Крым , Симферопольский район) но в горах у нас красивее)

Наталья ЭкзоКрым 22.04.2020 17:02

Яна Стройняшкавообще для сыра хорошо бы помещение определенной температуры и влажности, да,это, по большей части, под землей должно быть)

Яна Стройняшка 22.04.2020 17:14

Наталья ЭкзоКрым, фантастика! супер!!!!)))))) Дарю цветочек

Яна Стройняшка 22.04.2020 17:18

Наталья ЭкзоКрым, не смотрели канал Германа Стерлигова?) он аж ванну купил для всяких таких дел...

Алекс 22.04.2020 17:31

Ролик не смотрел, но комменты под ним на ютубе почитал. Повеселило)) Теперь дилема продолжить веселье и посмотреть или время не тратить Надо подумать

nadya 22.04.2020 19:44

Наталья ЭкзоКрым, красота!

Римма 22.04.2020 20:11

Наталья ЭкзоКрым, теперь только по фото и смотреть,хочешь,да не пущают.Очень красивая природа на ваших снимках,глаз радует,сердце греет солнышко южное.

Римма 22.04.2020 20:13

Наталья ЭкзоКрым, собачка прям под козочек косит,можно и перепутать,да подоить.

Алина 22.04.2020 20:13

У этого диетолога у самого лишних кг не мало🙄

Наталья ЭкзоКрым 22.04.2020 20:46

Римма, рада ,что понравились)

Наталья ЭкзоКрым 22.04.2020 20:50

Римма, ой, она на это и рассчитывает)на вид пушистая и милая, но с чужими очень строгая. Их чаще с овцами путают, когда со стадом идут. Собственно, эта порода и использовалась при отарах овечьих в Крыму давным-давно. Это южно-русская овчарка.

Юлия 77 22.04.2020 20:57

А у меня без черного хлеба сразу же заеды в углах рта образуются. Где-то через неделю. Пробовала добавлять витамины - ну типа группы В вроде. Но нет, самый лучшмй способ - 1 кусок черного хлеба в день.

Римма 22.04.2020 21:19

Наталья ЭкзоКрым, а у моих знакомых такой был,но добрый-добрый.

Наталья ЭкзоКрым 22.04.2020 21:38

Римма, вот кобель у нас тоже добрый) а сука прямо фурия))

nadya 22.04.2020 23:14

интересно, но всё индивидуально. если я ем после 7 и вообще, если я ем на ужин тяжёлую пищу, то 100%у меня ничего не переварится к утру. особенно мясо. это вариант есть вечером мне не подходит вообще. ещё есть разница между мужчиной и женщиной. у мужчин и гвозди переварятся поэтому я не встречала хорошего гастроэнтеролога мужчину, всё говорят "расслабьтесь ешьте, пейте итд". у женщины организм другой.

Яна Стройняшка 23.04.2020 10:05

Алекс, приветик, попробовала по его методу ужинать - сегодня отвес составил 600гр. думай дальше))))))

Яна Стройняшка 23.04.2020 10:06

Алина, это он еще похудел. а был пополнее. вероятно, какие-то проблемы с гормонами у него. но я проверила его рекомендации на себе - все работает!!! дай бог ему здоровья!

Яна Стройняшка 23.04.2020 10:07

Юлия 77, интересно. говорят что это от недостатка витамина е. кажется он есть в пророщенной пшенице. ну или аевит из аптеки.

Яна Стройняшка 23.04.2020 10:09

nadya, согласна, что организмы и М и Ж разные. но они также и у каждого индивидуальны. вчера попробовала поужинать по его способу и отвес составил 600грамм, это невероятное что-то... попробуйте на ужин есть не мясо. если есть проблемы с жкт, а отварные белки 3-4 яиц допустим. желтки можно заморозить и потом птичкам скормить. или в выпечку пустить.

Алекс 23.04.2020 11:04

Яна Стройняшка, Предположу, что из 600 мин 550 была вода. А можете неделю так ужинать и потом результат сказать. Если метод позволит стабильно по 500 гр в день терять, прийдется ему алтарь построить и жертвы приносить)))

Алекс 23.04.2020 11:06

Яна Стройняшка, Я на ужин мясо не ем обычно, прямо так и подталкиваете послушать, чем сегодня и займусь.

Яна Стройняшка 23.04.2020 12:49

Алекс,

Яна Стройняшка 23.04.2020 12:49

Алекс, на фоне простите запора?)))) значит реальный отвес еще больше будет...))))

Яна Стройняшка 23.04.2020 12:51

Алекс, алтарь не обязательно. просто будьте здоровы!))))
если хотите сэкономит на диетологе - надо тратит время на прослушивание лекций спецов.
иначе ну никак...)))) Заскучала

nadya 23.04.2020 15:33

Яна Стройняшка, надо посмотреть что вы съели на ужин. у меня ленивый желудок какой-то. я обычно ем в 7 самое позднее и перед сном банан (это прям моё спасение). мясо едим очень редко.

Яна Стройняшка 23.04.2020 15:36

nadya, может вы недоедаете? а банан зачем?

Яна Стройняшка 23.04.2020 15:38

nadya, кстати насчет травяного чая для печени из Улыбки радуги вспомнила: пью его 2 пакетика на стакан и высыпаю содержимое пакетиков прямо в кружку, разрезаю и сыплю траву. в бумажном пакетике - хлор. он нам без надобности!) то есть пью траву напрямую, без "посредников" Подмигиваю

)))) ну вы поначалу попробуйте один пакетик заварить, дальше смотрите по самочувствию.

Яна Стройняшка 23.04.2020 15:41

nadya, так в опубликованных дневниках было. 148гр куриное бедро. оно было на самом деле отварным, но я выбрала "на пару" так как лень было искать по базе отварной.

Алекс 23.04.2020 18:29

Яна Стройняшка, что-то не осилил дядечку. 2 подхода сделал, больше 3х мин смотреть не смог. Вообще, чтоб сэкономить на диетологах и даже время на просмотр лекций, по моему достаточно инструкций МЗР.

Яна Стройняшка 23.04.2020 21:41

Алекс, ну, инструктируйтесь....))))

Алекс 23.04.2020 23:39

Яна Стройняшка, О! обожаю капустные кочерыжки, они конечно не те, что раньше. В детстве помню как морковки были. Многие их почему то не едят, говорят там что-то вредное, а мне очень нравятся) Правда трудно представить как с ней чай попить, но кочережке респект.

nadya 24.04.2020 00:05

Яна Стройняшка, банан мне помогает вечерний голод утолить. ещё он снимаем хорошо спазмы мышц, успокаивает их на ночь. а так как он долго переваривается, то ночью желудок не пустой и изжоги нет.

Яна Стройняшка 24.04.2020 00:35

nadya, ну спазмы откуда-то ведь берутся... а их быть не должно. я расслабляю мышцы кружкой какао или ванна с содой (полпачки). фрукты все перевариваются очень быстро, а потом гниют в кишечнике до утра. не уверена что это что вам и вправду нужно... некоторых на ночь успокаивает теплое молоко с гвоздикой и куркумой...

Яна Стройняшка 24.04.2020 00:35

Алекс, может имеет смысл поискать органическую капусту?) Надо подумать

Ксения 24.04.2020 00:57

Яна Стройняшка,

Яна Стройняшка написал:
некоторых на ночь успокаивает теплое молоко с гвоздикой и куркумой...

Кстати, да, согласна. И меня теплое могоко на ночь успокаивает, и параллельно голод утоляет.

Валентина 24.04.2020 01:38

Яна Стройняшка, спасибо за видео, Очень интересно и познавательно!

Алекс 24.04.2020 09:38

Яна Стройняшка, Разве она бывает не органическая Удивленно

Яна Стройняшка 24.04.2020 11:03

Алекс, ну разумеется. органические продукты это те которые растут на почве не обрабатываемой химическими удобрениями, не используются гмо семена и тд и тп. вкус у таких продуктов как раз таки забытый, из детства. насыщение приходит быстрее от них.

Яна Стройняшка 24.04.2020 11:03

Валентина, на здоровье!))))))

Яна Стройняшка 24.04.2020 11:04

Ксения, да, это старинный аюрведический рецепт для микрофлоры кишечника и нервам помогает (успокаивает тип Вата).

Алекс 24.04.2020 16:44

Яна Стройняшка, Когда то у нас огород был. Совсем без химии, урожай и так скромный, так регулярно всякие вредители подгрызали. Ведрами всяких жучков червяков вылавливали, но не помогало(( Вкус был хороший, но сейчас тоже если перепробовать разные виды овощей с прилавка, будут и похуже и получше и те самые. В кочерыжке у меня особо не к вкусу претензии, а к размеру. так думаю сорта другие выращивают, где больше листьев, меньше кочерыжек))

Яна Стройняшка 24.04.2020 18:37

Алекс, свой огород это очень-очень здОрово!

Алекс 25.04.2020 09:15

Яна Стройняшка, Но так же очень-очень геморно. Жизнь меняется, получается сейчас проще заработать и купить что надо, чем самому выращивать.

Яна Стройняшка 25.04.2020 11:01

Алекс, это на первый взгляд. а если посчитать затраты на фитнес...))))) плюс на качество и цены Органических овощей и фермерских фруктов...

натия 02.05.2020 22:36

кошмар!что он сказал про тростниковый сахар!а ведь многие повсюду им заменят белый сахар(

Елена 02.05.2020 22:51

натия, сахар он и в Африке сахар. Калорийность одинаковая. Да и мед тоже. Калорийность такая же. Выход один: научиться дозировать еду.

натия 02.05.2020 23:14

спасибо за видеоролик, Прослушала. А нам все наоборот твердили(

Яна Стройняшка 03.05.2020 00:57

Елена, не, выход один - его просто Не есть))))))) фсе остальное есть от Лукавого... и мы все ента знаем...))))))

Яна Стройняшка 03.05.2020 00:58

натия, пусть тот хто твердил - горит в аду....))))) Я крут

дорогу осилит идущий...
ну или как обычно...

Яна Стройняшка 03.05.2020 01:00

натия, да, я слышала его как-то красят типа чаем, есть настоящий он как кусочек стекла, но он существенно дороже и "крашенного"...
в принципе в моркови и свекле и яблоках полно сахара - попробуйте заварить чай с кусочками натурального яблока деревенского, ммм....)))
я ж не говорю про курагу и чернослив... и не будут к ночи помянуты высоко инсулиновые финики...