Дневник питания за 02.03.2020

Или весы глючат или таки ушло 0,7 кг... Оторвалась по углеводам наконец-то, все ж таки весна...)))))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген с Витамином с [Сибирское Здоровье]	40	156	2	1.2	34.4
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	77.7	4.7	6.3	0.5
Сыр Atleet Classic [Valio]	50	162.5	12.8	12.4	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Горошек Консервированный [Кормилица]	70	44.1	2.6	0	8.4
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Итого	386	648	30	22	81

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Варка)	160	104.8	23.2	1.3	0
Сметана 25% жирности	120	300	2.9	30	3.8
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные	4	22.9	0.7	2	0.5
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	44	6.2	0.7	0.1	1
Итого	394	476	29	34	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Холодец Домашний [Домашний Вкус]	52	81.6	8.6	5	0.6
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	664	94	9	5	3
Итого за день	3044	1453	72	63	144