Дневник питания за 27.02.2020

Вчера отвес составил полкило. Отлично, продолжаем движение!
Какие там кары обещаны при превышении дозировок витамина Д?
И как тут посмотреть количество витаминов за неделю например?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	850	0	0	0	0
Итого	850	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Мандарин	25	9.5	0.2	0.1	1.9
Петрушка свежая	100	49	3.7	0.4	7.6
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	1	0.1	0	0	0
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Сыр Олтермани	29	78.3	8.4	4.9	0
Яичница глазунья (натуральная)	120	289	19.1	23.2	1.2
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные	2	11.5	0.4	1	0.2
Приправа Kamis Прованские травы [Сырье и приправы]	2	4.1	0.3	0.1	0.4
Скумбрия атлантическая (Варка)	50	83.4	7.7	5.8	0
Тыква (Варка без слива)	50	10.3	0.5	0	2
Итого	514	670	43	44	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пшенная каша	17	36.9	0.7	1.7	4.8
Тыква (Тушение)	70	14	0.7	0.1	2.8
Рагу овощное по 1-226	230	209.3	4.4	10.4	24.4
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Итого	321	266	6	12	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Варка)	35	58.3	5.4	4.1	0
Индейка 2 кат. (Варка)	86	127.1	16.5	6.8	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Итого	123	188	22	10	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	562	224.8	16.9	5.6	22.5
Итого	562	224	16	5	22
Итого за день	3170	1349	88	73	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 27.02.2020 19:57

Заходите в отчёты, смотрите рацион за выбранный срок - неделя или месяц

лариса 27.02.2020 20:01

Умничка,так держать!

Юлия Андрушкевич 27.02.2020 20:15

А сколько витамина Д принимаете? Я принимаю половину таблетки в день . В ней дозировка 25 мкг (1000 МЕ).

Elena chibambam 27.02.2020 20:17

Юлия Андрушкевич, Я раз в месяц 50 000 ме, и сын и муж так же

Яна Стройняшка 27.02.2020 20:55

Юлия Андрушкевич, приветик, нисколько, просто смотрю что благодаря скумбрии параметр шкалит. сегодня выяснила, что есть мнение что этовлияет на усвоение кальция при передозировке...

Яна Стройняшка 27.02.2020 21:09

Инна, спасибочки! Дарю цветочек

Яна Стройняшка 27.02.2020 21:10

лариса,

Юлия Андрушкевич 27.02.2020 22:27

Яна Стройняшка, а я принимаю витамин Д по назначению моего врача. Да, этот витамин, действительно, влияет на усваиваемость кальция в организме. И при его недостатке много кальция не усваивается. Также в некоторых случаях при длительном недостатке этого витамина может быстро набираться вес. Подмигиваю

Яна Стройняшка 27.02.2020 23:11

Юлия Андрушкевич, да, сейчас "мода" на этот витамин. к месту и не к месту...

тут в базе аж три формы витамина Д кстати... если посмотреть в отчеты-рацион

Юлия Андрушкевич 28.02.2020 07:31

Яна Стройняшка, мне ультра-Д назначен

Яна Стройняшка 28.02.2020 07:45

Юлия Андрушкевич, это видать коммерческое название, внутри-то что? какие формы вит Д и в какой дозировке?