Дневник питания за 12.02.2020

Вот и побаловала себя суши/роллами((( если бы не БАДы с витаминами, то насытила бы я только свой желудок, но не организм. Как говорится, отрицательный опыт- тоже опыт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Крабик	126	194	11.3	10.1	17.6
Ролл Флорида	1	521	30	23	53
Ролл сырный	222	375.2	33.3	14.9	119.9
Ролл Фудзи	224	401	13.9	13	56
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	825	1493	88	61	246

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Chromevital-R	1	0	0	0	0
Свелтформ-Р	1	0.4	0	0	0
гендивит	1	0	0	0	0
океанол	1	9.3	0.1	1	0
ревит	1	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	982	175	8	9	11
Итого за день	2807	1668	97	70	258

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.