Дневник питания за 05.03.2020

Идет 3 неделя эксперимента. - 5,8 кг, до цели еще осталось 5.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Жарка)	180	230	34.3	10.4	0
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный	140	172.2	4.1	0.5	35.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Итого	615	662	41	21	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.2
Сыр Natura Сливочный [Arla]	50	170	12.5	13	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	150	296	22	19	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	210	200.3	45.6	1.6	0.8
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Итого	355	386	55	5	27