Алина
27.10.2025 20:15
Дневник тренировок за 27.10.2025
Пока тренировалась машину листочками занесло. Так красиво. По трене
всё гуд, работала на максимум.Завтра будет болеть попа. 
Эллиптический тренажёр (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Расход калорий |
Тяга Т-образного грифа в наклоне
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
10 |
15 |
38 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
25 |
1180 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
9 |
39 |
Вес снаряда |
72.6 |
72.6 |
72.6 |
2831 |
Жим в грудном тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
15 |
40 |
Вес снаряда |
20 |
34 |
20 |
940 |
Отведение ноги назад в тренажёре
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
20 |
1200 |
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1 |
Итог |
|
Время |
36 |
36 |
Расход калорий |
329 |
329 |
Количество ступеней |
100 |
100 |
Результаты за день
Энергозатраты: 584 ккал
Время: 56 мин
Повторения: 207 раз
Тоннаж: 6151.4 кг
Количество ступеней: 100 шт
2
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
