Дневник питания за 07.05.2021

Сегодня заставляю себя питаться продуктами , которые состоят не из сладостей. Пока состояние хорошее, почти не мутит. С трудом сделала котлеты, есть их оказалось гораздо легче чем готовить.
Вчера шатало так, думала сознание потеряю. Думаю это из-за того что весь день на сладком, на другие продукты смотреть не могла.
Работать в таком состоянии не получается, постоянно все путаю и забываю. Ещё и вечно хожу как призрак... Даже себе надоела.
Осталось придумать ужин... Если придумаю что-нибудь не сладкое, то может и чувствовать себя буду получше. Пока вариантов ноль, но пусть будет творог.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Сардины атлантические в масле, консервы	80	199.2	14.3	15.8	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Вода	450	0	0	0	0
Итого	753	515	33	32	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	15	77.4	1.7	4.5	8.1
Итого	15	77	1	4	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты грудинка с шкуркой и маслом для жарки	200	394.4	29.4	19.8	24.6
Хлеб белый	120	319.2	10.6	4	56.1
Кофе с молоком и сахаром	450	149	5	5	20.7
АлфаВіт мама	1	5	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1272	867	45	28	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Вода	500	0	0	0	0
Итого	665	285	22	12	19
Итого за день	2705	1746	102	77	153