Дневник питания и тренировок за 04.05.2021

Всем привет) Мое состояние начинает потихоньку улучшаться. Наконец-то стала на учёт, перестает целыми днями мутить от всех продуктов.Питаюсь в основном мучным. Но и не поправлюсь, пока отвес. С начала беременности потеряла 2 кг. Думаю что это быстро наверстается, аппетит появился. После праздников в доме появились плохие продукты, вроде колбасы, но это брат покупает, мы от туда уже убежали. Я бы ее не ела, но не смогла устоять.
Появились силы, уже могу гулять, кататься на велосипеде, сегодня отправились с мужем в мини прогулку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	250	801	17	36	109.5
Кофе с молоком и сахаром	450	149	5	5	20.7
Итого	700	950	22	41	130

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Гран-При Малина [Ласунка]	120	325.2	4.1	14.9	43.7
Итого	120	325	4	14	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с Салями [Vici]	300	747	27	27	99
Вода	600	0	0	0	0
Итого	900	747	27	27	99

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с крапивой	250	115	7	7	5.8
Хлеб белый	100	266	8.9	3.3	46.7
Колбаса полукопченая, краковская	20	93.2	3.2	8.9	0
Колбаса вареная, докторская	100	257	12.8	22.2	1.5
Итого	470	731	31	41	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Леденцы [Halls]	5	19.5	0	0	4.8
Итого	5	19	0	0	4
Итого за день	2195	2772	85	124	331

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Проехали 18 км за 3 часа. Ездили с мужем в город, заехали в парк поели мороженого, потом в пиццерию))) Обратно ехать было сложнее из-за сильного ветра прямо в лицо, но это первый мой такой долгий велопробег. Оба довольны)))

велосипед (20 км/ч)