Дневник питания за 06.03.2021

Привет))) Так нужна соц.версия, а ее нет. И не могу отследить витаминчики. Начала пить витамины для беременных. С мясом сегодня прям переборище, но чувствую что скоро и смотреть на него не захочу. Поэтому наверное стараюсь наесться)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	230	448.5	57.5	22.5	0
Кофе с молоком 2.5	1	155.2	5.5	4.5	22.8
лечо	200	116	2.2	7	10.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1546	840	70	35	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Фрукты в Шоколаде [Фруже]	35	147	1.8	7	18.2
Итого	85	310	2	7	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 2.5	1	155.2	5.5	4.5	22.8
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	100	158	27.6	4.4	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Конфеты Прометей [Спартак]	70	376.6	11.4	25.3	26.5
Итого	906	841	50	34	79
Итого за день	2537	1992	122	77	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 06.03.2021 20:41

Надо срочно наболтать комментариями! ))

Алина 06.03.2021 22:06

Tatiana Solery, это не так быстро как кажется) Особенно если пару недель дневники не выкладывать)

Алина 06.03.2021 22:10

Хотя там 4 бала не хватает)Где-то уже успела наболтать🙂

Tatiana Solery 06.03.2021 22:54

Алина, вооот, плюс балльной системы в том, что можно дневники вообще не светить, а просто болтать с людьми. Уж насколько я молчаливый человек и то набираю, без задней мысли даже. Широкая улыбка