Дневник питания за 09.02.2021

Так качели устроила. Вот и отвес)

Надо смотреть не только на вес, но и на сантиметры. Тем более, что ты занимаешься физкультурой. Поэтому вес даже может расти, если сантиметры в норме.

Личный пример. Год назад: пузо 89, зад 95, вес 81. Сейчас при том же весе пузо 87, зад 94. Что лучше? Ответ простой: зима - гантели, идёт набор мышечной массы, за что организм потом скажет спасибо (пассивный метаболизм никто не отменял).
- Если вы все и всё считали по индексу массы тела, то у Шварцнеггера бы диагностировали крайнюю степень ожирения! (С) к.м.н., диетолог С. Арканова

этоя!, плохо((( не движутся они совсем. Работа, в зал 2 раза в неделю, а там другие упражнения. Балабол я в общем.

Ничего себе Вы едите...

Кейси, и при этом не набираю

Александр Караваев, сантиметры в талии начали уменьшаться))) Хотя вес остался на месте. Так что тут действительно главное сантиметры.

Алина,вот-вот. Жирок уходит, а мышечная масса начинает расти. А с ней - пассивный метаболизм, ибо 1 грамм мышц требует для себя 9 калорий в сутки, а 1 грамм жира - 1,5 калории.

Алина, посмотрела уже,спортом занимаетесь 

Алина, так отжиматься можно дома. Вы меня заразили, я как штык, уже до 10 дошла.

ВХ, ого! Нужно посмотреть сколько я смогу. Сегодня руки в зале тренировала, через пару дней проверю.

ВХ, Вита, это ты от пола уже 10 раз отжимаешься? Круто!)) Я только три пока еле-еле))) 

Солнечное лето, да, от пола, но широким хватом, как Алина предложила. Надеюсь, что когда смогу широким 20, потом и узким постепенно получится наращивать. А ты молодец! Лиха беда начала!

ВХ,Да, спасибо! Недавно и три раза не могла)))  А ты уже очень сильная)) Восхищаюсь!

Солнечное лето, я очень рада, что это работает - тренируешься и сила и выносливость растут. Люблю, когда всё логично.

этоя!,  Забавно)) Спасибо за информацию)) Будем брать золотишко)) 

этоя!, Науке это неизвестно)))   Как организм соизволит прогрессировать, но сразу поделюсь , как только осилю 5 отжиманий)) Такое событие не должно пройти незамеченным))