Алина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алина

07.02.2021 21:36

Дневник питания за 07.02.2021

Тяжело возвращаться к взвешиванию когда весь день занят и делать этого некогда. Особенно после праздника с огромным количеством сладостей и еды. Опять пишу примерно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	50	206.5	1.5	7.8	32.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	78	74.4	16.9	0.6	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Яйцо куриное, омлет	120	184.8	12.7	14	0.8
лечо	200	116	2.2	7	10.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Кофе с молоком 2.5	1	155.2	5.5	4.5	22.8
Кофе с молоком 2.5	1	155.2	5.5	4.5	22.8
Итого	1530	1062	47	49	104

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка с Корицей [Виктория]	50	192.5	4	6.5	29.5
Итого	50	192	4	6	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники 300 гр творога и яблоко	100	292.5	14.7	10.5	34
Говядина тушеная, консервы	10	22	1.7	1.7	0
Итого	110	314	16	12	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Картофель (Запекание)	400	289.2	7.8	1.5	61
Кофе с молоком 2.5	1	155.2	5.5	4.5	22.8
Итого	936	632	13	26	85
Итого за день	2626	2202	81	93	253

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Мятный творог

Автор Елена Образцова

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги