Алина
07.02.2021 21:34
Дневник питания за 06.02.2021
Вчера была на день рождения, не взвешивала, записала все
приблизительно. Хорошо хоть не пила, ато ещё +1000 калорий с
коктейлей было бы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель [Чумак] |
50
|
165 | 5.2 | 0.5 | 35 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| лечо |
200
|
116 | 2.2 | 7 | 10.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
78
|
74.4 | 16.9 | 0.6 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 830 | 636 | 29 | 27 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад сладкий |
200
|
1100 | 6 | 68 | 115.2 |
| Итого | 1200 | 1100 | 6 | 68 | 115 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Калифорния |
400
|
704 | 28 | 35.2 | 68.8 |
| Пицца с сосисками |
300
|
682.8 | 25.2 | 42.6 | 52.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 1386 | 53 | 77 | 121 |
| Итого за день | 3030 | 3123 | 88 | 173 | 302 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
