Алина
06.01.2021 02:14
Дневник питания за 05.01.2021
Вот это все меню я смогла наесть с 1 до 8ми((((( А все потому что
до часу кто-то опять дрых. Сбился график. Завтра с утра пойду не
спать а в зал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
24
|
70.3 | 2.8 | 0.5 | 13.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Оладьи с чиа кунжутом цедрой апельсина |
63
|
125.1 | 3 | 6.2 | 13.9 |
| Барни с Молочной Начинкой [Медвежонок Барни] |
60
|
204 | 3.4 | 7.8 | 30.6 |
| Чернослив в Шоколаде [Фруже] |
64
|
262.4 | 2.6 | 11.5 | 34.6 |
| Итого | 704 | 874 | 17 | 37 | 114 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
200
|
40 | 2.2 | 0.2 | 7 |
| Кукуруза, консервы |
70
|
40.6 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 658 | 455 | 26 | 16 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
40
|
117.2 | 4.6 | 0.8 | 22.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр Комо сметанковыйь |
40
|
139.6 | 8.8 | 11.4 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
| Итого | 614 | 663 | 25 | 42 | 44 |
| Итого за день | 1976 | 1993 | 68 | 96 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина
06.01.2021 02:14
Прям интервальное голодание какое-то...
Алина
06.01.2021 02:15
И кто говорит что на нём можно похудеть? Это я себя ещё ограничила,
мне и в 8есть хотелось))))глянула на перебор и остановилась.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
