Дневник питания за 03.01.2021

Записала все очень примерно. Вот так я ем, если не считать калории((((и это только что смогла вспомнить. Ужас. Завтра с новой строки, ребенка на акробатику-себя в тренажерку. Возвращаемся к подсчёту иначе быть мне жирным тюленем, постоянно что-то жрущим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Яйцо куриное, омлет	60	92.4	6.3	7	0.4
Котлеты грудинка с шкуркой и маслом для жарки	60	118.3	8.8	5.9	7.4
Огурцы маринованные с укропом	100	12	0.5	0.3	1.4
Итого	320	320	19	13	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с чиа кунжутом цедрой апельсина	150	387.5	10.1	19.8	40.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	4	0.1	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	200	826	6	31	130
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый	15	57.3	1.8	0.6	9.4
Итого	869	1270	17	51	179

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	40	117.2	4.6	0.8	22.8
Колбаса полукопченая, краковская	100	466	16.2	44.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр Комо сметанковыйь	30	104.7	6.6	8.5	0
Итого	180	762	27	62	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	300	60	3.3	0.3	10.5
Кофе с молоком большая чашка	1	104.3	5.2	5.7	8
Итого	772	164	8	6	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	170	296.8	24.8	21.3	1.4
Свинина, сало	10	74.8	0.5	8.1	0
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	16	46.9	1.9	0.3	9.1
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	100	122	0.4	0.3	32.6
Итого	296	540	27	30	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барни с Молочной Начинкой [Медвежонок Барни]	80	272	4.6	10.4	40.8
Амарант, зерна, приготовленные	5	5.1	0.2	0.1	0.8
Итого	85	277	4	10	41
Итого за день	2522	3336	105	173	335

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 03.01.2021 23:36

Алина ты молодец, мне так весело читать твои посты. Я без всякой злобы , ты очень жизерадостный человек. Ты молодец

Татьяна 03.01.2021 23:55

Ну, новый год всех выгоняет в зажер, это сочетание холода, короткого светового дня и праздничного рациона.

Tatiana Solery 04.01.2021 18:42

Алина, да не так уж и много еды. Я б поняла, если это был бы тазик оливье и пятнадцать котлет. Без сладостей вполне себе в нормы вмещаешься. С улыбкой

Лена 04.01.2021 18:57

очень много солений... надо задуматься...тест Широкая улыбка

Алина 04.01.2021 22:20

Лена, очень потянуло)))) тут наоборот наверное, гормоны скачут, а я хомячу)

Алина 04.01.2021 22:22

Олег С., спасибо) Ну не похудею, зато весело))))) Ничего, уже сегодня взяла себя в руки и отнесла в зал к тренажёрам)

Алина 04.01.2021 22:24

Tatiana Solery, а они тоже были. Просто я их не записала. Наверное неделю такого питания и сегодня уже 58.9
+1 кг за этот период срыва и поедания всего что только можно.

Лена 04.01.2021 22:25

Алина, во во и я же за эти гормоны... в аптеке тест купить надо...огурчики помидорчики Широкая улыбка

Алина 04.01.2021 22:31

Лена, неее) меня перед женскими днями всегда на соленое тянет. То конфета, то огурец, и лук. И это за 5 минут. А беременную вообще ни на что не тянуло. Обычно стараюсь держаться, но не в этот раз)

Лена 04.01.2021 22:38

Алина, меня кстати тоже на жор пробивало...перед ними...вспомнила бывалое..