Дневник питания за 13.12.2020

Муж вечером предложил пивка попить....попили блин....яйца, сардина,хлебушек.... Пожрали, а не попили называется. Вся неделя почти насмарку.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	120	184.8	12.7	14	0.8
Рис с овощами на сале	300	136.5	3	2.4	25.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	200	36	1.2	0.2	5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	1146	391	17	19	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний в хлебопечке на 600 гр муки	150	359.1	10.1	6.5	65.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр Комо сметанковыйь	50	174.5	11	14.2	0
Кофе с молоком большая чашка	1	104.3	5.2	5.7	8
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	697	772	26	34	88

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	1000	480	3	0	57
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Сардины атлантические в масле, консервы	120	298.8	21.5	23.6	0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	100	95	7.6	0.5	14.5
Хлеб домашний в хлебопечке на 600 гр муки	100	276.2	8.9	3.6	51.7
Яблочное повидло	30	75	0.1	0	19.5
Итого	1530	1510	64	48	144
Итого за день	3797	2811	112	114	268