Алина
05.12.2020 23:13
Дневник питания за 05.12.2020
Я здесь. Просто не публикуюсь. Писать в основном не о чем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи с чиа кунжутом цедрой апельсина |
320
|
826.6 | 21.4 | 42.2 | 86.4 |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 806 | 986 | 26 | 47 | 108 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пшенный с кабачком и перцем на бульоне курином |
300
|
123.3 | 5.1 | 1.8 | 21.3 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
50
|
146.5 | 5.8 | 1.1 | 28.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Котлеты грудинка с шкуркой и маслом для жарки |
150
|
295.8 | 22 | 14.9 | 18.5 |
| Сосиски, молочные |
57
|
148.8 | 6.3 | 13.6 | 0.2 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
8
|
52 | 2 | 4.4 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 583 | 867 | 41 | 44 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Мюсли Злаковый с Изюмом и Орехами [Alpen] |
100
|
390 | 5.4 | 7.7 | 73 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 390 | 5 | 7 | 73 |
| Итого за день | 2489 | 2244 | 73 | 99 | 256 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
