Алина
17.11.2020 19:58
Дневник питания за 17.11.2020
Утро уже началось с переедания. К концу дня хочется сладостей.
Гуляла час с ребенком, кончилось покупкой булки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| лечо |
200
|
116 | 2.2 | 7 | 10.6 |
| Отбивные куриные с маслом |
100
|
159.9 | 23.3 | 3.7 | 8.3 |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Козинак Подсолнечный |
50
|
288 | 7.4 | 21.3 | 17.3 |
| Рис Воздушный в Глазури [Дансония] |
15
|
56.9 | 0.2 | 1.2 | 7.5 |
| Итого | 1005 | 957 | 43 | 42 | 95 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники в духовке |
80
|
176.1 | 9 | 2.6 | 28.8 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 85 | 189 | 9 | 2 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Оладьи на кефире |
140
|
333.8 | 8.3 | 16.9 | 34.7 |
| Варенье Смородиновое [Ратибор] |
20
|
54 | 0 | 0 | 13.6 |
| Итого | 632 | 492 | 13 | 22 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Булка с Маковой Начинкой [Волжанка] |
80
|
256 | 5.6 | 8.8 | 36.8 |
| Итого | 85 | 269 | 6 | 8 | 39 |
| Итого за день | 1807 | 1908 | 72 | 76 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Нужно приготовить