Алина
15.11.2020 19:38
Дневник питания за 15.11.2020
Снова провал... Всему виной не конфеты, а мое слабоволие. Эти
конфеты вообще ребенок в магазине взял, а не я(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Кукурузные хлопья |
40
|
144 | 2.7 | 0 | 32.9 |
| Итого | 440 | 152 | 3 | 0 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
| лечо |
300
|
174 | 3.3 | 10.5 | 15.9 |
| Сардина атлантическая, консервы в масле |
50
|
104 | 12.3 | 5.7 | 0 |
| Итого | 625 | 647 | 33 | 34 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак подсолнечник |
50
|
282 | 8.4 | 20.4 | 16.7 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 295 | 8 | 20 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Сосиски, молочные |
200
|
522 | 22 | 47.8 | 0.8 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Барни с Молочной Начинкой [Медвежонок Барни] |
40
|
136 | 2.3 | 5.2 | 20.4 |
| Итого | 852 | 896 | 31 | 59 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, карамель |
90
|
343.8 | 4.1 | 7.3 | 69.3 |
| Итого | 90 | 343 | 4 | 7 | 69 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Сосиски, молочные |
200
|
522 | 22 | 47.8 | 0.8 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
40
|
117.2 | 4.6 | 0.8 | 22.8 |
| Сыр Плавленый Грибы [Васькино Счастье] |
40
|
99.2 | 4.4 | 8 | 2.4 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
14
|
55.7 | 0 | 0 | 14 |
| Конфеты |
30
|
94.7 | 2.9 | 4.4 | 10.8 |
| Итого | 796 | 993 | 39 | 66 | 58 |
| Итого за день | 3308 | 3328 | 120 | 188 | 287 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
16.11.2020 00:47
Завтра и я вернусь! Правда не знаю как выдержу, а то я все выходные
вкусняшки ела
Наталья
16.11.2020 01:11
У меня тоже вчера провал , наелась всякой вреднятины сегодня по
новой в строй.
lola
16.11.2020 01:16
вот и у меня сегодня 2к+ осознанно только. Осознанный срыв, но как
то все равно как буд-то преступница(
)) чувство
)) чувство
Наталья
16.11.2020 01:18
Самое главное себя не ругать , а понять почему так происходит. И
двигаться жальше без угрызений совести.
Ана-на
16.11.2020 02:18
Бывает, не критично. Барни такая гадость, вроде вкусный, а на самом
деле от него в горле першит.
