Алина
06.10.2020 20:01
Дневник питания за 06.10.2020
Сегодня уже немного лучше, вписалась в поддержание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Сырники с черносливом |
100
|
297.5 | 14.9 | 5.6 | 46.5 |
| Итого | 588 | 465 | 20 | 11 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с молоком |
450
|
131.9 | 6.3 | 6.3 | 12.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
250
|
580 | 58.2 | 36.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
24
|
70.3 | 2.8 | 0.5 | 13.7 |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] |
30
|
87.3 | 2.9 | 7.7 | 1.4 |
| Итого | 854 | 893 | 71 | 51 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Цикорий с молоком |
200
|
58.6 | 2.8 | 2.8 | 5.4 |
| Кукурузные хлопья |
40
|
144 | 2.7 | 0 | 32.9 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
22
|
64.5 | 2.6 | 0.5 | 12.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр Комо сметанковыйь |
60
|
209.4 | 13.2 | 17.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1029 | 708 | 30 | 35 | 65 |
| Итого за день | 2471 | 2068 | 121 | 98 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Олег С.
06.10.2020 20:32
уже прогресс , 
Анна
06.10.2020 22:48
Я смотрю ты сыр Комо любишь)
Анна
06.10.2020 22:48
Сегодня вписалась а завтра нет=)
