Алина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алина

16.09.2020 21:29

Дневник питания за 16.09.2020

Вот совсем ничего писать не хочеться. Прям вообще(.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажанная	100	60	1.3	2.4	7.8
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	16	46.9	1.9	0.3	9.1
Макароны из муки 1 сорта	50	166.5	5.6	0.8	34.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Яйцо куриное, омлет	110	169.4	11.6	12.8	0.7
Скумбрия атлантическая	40	76.4	7.2	5.3	0
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	5	1	0	0	0.1
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	941	552	29	24	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквит с яблоками	200	432.4	9.6	5.6	84.8
Цикорий с молоком	450	131.9	6.3	6.3	12.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Икра баклажанная	50	30	0.7	1.2	3.9
Итого	735	663	18	13	114

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Артек [Свиточ]	30	155.1	2.1	8	18.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	430	155	2	8	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные оладьи	175	324.3	23.1	8.4	38.2
Икра баклажанная	120	72	1.6	2.9	9.4
Итого	295	396	24	11	47
Итого за день	2501	1814	75	57	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%