Алина
04.09.2020 16:32
Дневник питания за 04.09.2020
За один раз наела 1500 калорий. А вы так умеете?))))скидывать их
сегодня не буду. Самочувствие плохое, подцепила вирус. Тренеровка
отпадает(
Самое забавное что я вписалась в норму.... Столько съесть и норма... Я в шоке!!!!!!
Самое забавное что я вписалась в норму.... Столько съесть и норма... Я в шоке!!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Яйцо куриное, омлет |
160
|
246.4 | 16.9 | 18.7 | 1 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
16
|
46.9 | 1.9 | 0.3 | 9.1 |
| Сыр Комо сметанковыйь |
40
|
139.6 | 8.8 | 11.4 | 0 |
| Итого | 688 | 537 | 32 | 36 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Яблоко сушеное |
30
|
75.9 | 0.7 | 0 | 17.7 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Итого | 505 | 194 | 6 | 6 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Медвежье Ушко [Стародворские Пельмени] |
250
|
635 | 30 | 25 | 72.5 |
| Зефир |
140
|
456.4 | 1.1 | 0.1 | 111.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Итого | 1498 | 1444 | 68 | 34 | 213 |
| Итого за день | 2691 | 2176 | 107 | 77 | 257 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena
04.09.2020 23:14
Сладким и мучным то 1500ккал, да запросто конечно))) главное что б
не все приемы пищи такими были)
А Вы на удержании судя по Энерго балансу?
А Вы на удержании судя по Энерго балансу?
Галин@
04.09.2020 23:19
1500? Всего-то? Легко. Нашли , чем удивить худеющий народ. Если бы
мы так не умели, то не страдали бы лишним весом)))
Hiver
05.09.2020 09:55
Ой, умею. В любой приём пищи 
Анна
05.09.2020 14:34
И я так хочу )
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
Да запросто!
а вы молодец