Дневник питания за 02.09.2020

Целый день ела, даже думала уйду в перебор. Но в итоге даже до нормы поддержания не докатилась) это хорошо.
Пока нахожусь в состоянии стресса и адаптации к детскому саду. Да, не только дети привыкают. Мамы тоже чувствуют это))) Как вчера уже не ревела под садом, а ушла на уличные тренажёры. Смогла потренироваься минут 20, в голове "как же он там бедненький, плачет наверное"... Ушла домой, думаю поработаю....но нет и работать не смогла. Сделала по быстрому маникюр, и пошла ждать под сад))) В итоге вышел он спокойный, хвастался что плакал но не долго, рассказывал что кушал сосиску....ничего лучше блин не придумали, чем детей кормить, но все таки сад государственный, да и всех вредностей не избежать. Вобщем как я поняла мне было хуже чем ему. Сказал что прийдёт ещё. Но к вечеру решил что опять не хочет.
Прочитала сегодня одну умную цитату :"Если вы действительно любите своего ребенка - Научите его жить без себя". Это даёт силы, отпустить его взрослеть. Как бы больно и тяжело не было. Самостоятельность очень нужная вещь в нашем мире. Без нее очень трудно чего либо добиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	32	93.8	3.7	0.7	18.2
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	60	162.6	12.3	12	1.5
Кофе с молоком большая чашка	1	104.3	5.2	5.7	8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	864	360	21	18	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Конфеты, карамель	6	22.9	0.3	0.5	4.6
Итого	56	46	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	16	46.9	1.9	0.3	9.1
Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	10	30.2	2.3	2.3	0
Цикорий [Русский Цикорий]	3	8.3	0.3	0	1.8
Вода	400	0	0	0	0
Куриные котлеты в духовке	200	320	22.4	8.6	37.6
Итого	629	405	26	11	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквит с яблоками	120	259.4	5.8	3.4	50.9
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Сэндвич [Медвежонок Барни]	35	148.8	2.2	6.7	20.7
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	912	544	14	16	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	28	94.6	3.1	0.4	19.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Яйцо куриное, омлет	80	123.2	8.5	9.3	0.5
Куриные котлеты в духовке	60	96	6.7	2.6	11.3
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	707	424	19	20	38
Итого за день	3168	1780	83	67	207