Дневник питания за 01.09.2020

День очень волнительный. Первый раз в детский сад. О
Сынуля очень плакал, я ушла тоже плакать((( Но старалась ему не подать виду и быть веселой. Думала будет хуже и завтра прийдеться тащить его туда силой, но нет. Говорит что понравилось, только за мной очень скучал. Аппетит у обоих сегодня бешеный. Пришли с прогулки вечерней и наелись, решила пока держаться в рамках поддержания веса. Но немного перебрала, думаю не страшно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком большая чашка	2	208.6	10.4	11.3	16
Итого	944	208	10	11	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные	28	96.9	0	0	25.4
Итого	28	96	0	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пшенный с кабачком и перцем на бульоне курином	500	228.5	13.5	5	31
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	24	70.3	2.8	0.5	13.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сыр Комо сметанковыйь	50	174.5	11	14.2	0
Икра кобачковая	200	130.6	2.8	5	18
Итого	842	768	34	32	82

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	25	75	2.7	0.3	15.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	665	256	16	11	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	300	522	19.8	3.6	100.2
Икра кобачковая	600	391.8	8.4	15	54
Итого	900	913	28	18	154
Итого за день	3379	2244	88	73	301