Дневник питания и тренировок за 29.08.2020

Случайно уехала к родителям. А там яблок вагон, помидор. Делала сок, ела помидоры)))Устала очень, только добралась до кроватки, целый день на ногах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	32	93.8	3.7	0.7	18.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	180	12.3	13.8	1.5
Кофе с молоком большая чашка	1	104.3	5.2	5.7	8
Вода	450	0	0	0	0
Итого	1014	378	21	20	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники с нутом, киа, маков	180	550.4	13.9	5.4	110.5
Итого	180	550	13	5	110

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	300	138	1.5	0.3	30.3
Итого	300	138	1	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	350	84	3.9	0.7	13.3
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Говядина тушеная, консервы	55	121	9.2	9.4	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1636	533	31	29	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кобачковая	15	9.8	0.2	0.4	1.3
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Итого	265	69	3	0	10
Итого за день	3395	1669	71	56	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Добралась сегодня до своего любимого старого обруча. После нового он совсем не ощущается. По ребрам не бьёт, но тяжёлый.

Обруч

	1	2	Итог
Время	5	20	25
Расход калорий	20	103	123

Результаты за день

Энергозатраты: 123 ккал

Время: 25 мин

Анна 29.08.2020 23:51

Что это у тебя за пряники с нутом? Что-то интересное

Анна 29.08.2020 23:52

ООО, у тебя сегодня тоже перебор с углями как и у меня, надо что-то менять

Алина 29.08.2020 23:56

Анна, очень вкусные)) 3 яйца взбила с сахаром, добавила кефир, масло подсолнечное. Потом нут варёный, чиа, мак, муку и лимонную кислоту с содой. И получились обалденные пряники, малый ест даже)

Алина 29.08.2020 23:58

Анна, я свои угли помидорами и яблочным соком в основном нагнала, это не так страшно.