Дневник питания за 25.08.2020

Сегодня купила мясо мидий. Замороженное и в олии. Попробовала в олии, вкусно. Селёдку напоминает. Думаю мороженные будут не такие вкусные без специй. Ещё накупила имбиря, соевого соуса ... Для чего пока не знаю. Может суши когда-нибудь сделаю. Можно попробовать с мидиями. Муж категорически брезгует ими, не любит такое. А я решила что нужно пробовать новое, не зря же оно продается в магазинах. Значит это вкусно и людям нравится. Уложу сына спать и буду заниматься консервированием. Перец, томат, синенькие.
Как-то голодно стало((( слюнки текут и хочеться кушать... Причем в доме уже ничего такого вусного и нет. Где-то недосчитала калории наверное, или активность. Хочется чего-то скушать, а чего сама не знаю. Может мидии аппетит вызывают. А может икра не такая калорийная была, как я рассчитывала. Нужно было разнообразнее кушать.=]
Написала я все это и нажралась всего подряд.....да, именно "нажралась".... Ибо люди так не едят, только хомяки....Сказать что мне будет плохо от молока с икрой баклажанной это ничего не сказать.... Мазохистка долбанутая ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажанная	400	240	5.2	9.6	31.2
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	40	117.2	4.6	0.8	22.8
Вода	900	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	1342	359	10	10	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком большая чашка	1	104.3	5.2	5.7	8
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	16	46.9	1.9	0.3	9.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сыр Комо сметанковыйь	40	139.6	8.8	11.4	0
Итого	536	350	15	24	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	8	23.4	0.9	0.2	4.6
Икра баклажанная	300	180	3.9	7.2	23.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Яйцо куриное вареное всмятку	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Кукурузные хлопья	20	72	1.3	0	16.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Перец сладкий зеленый	4	1.1	0.1	0	0.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1200	786	36	31	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии (Варка)	30	21.4	3.1	0.5	1
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	8	23.4	0.9	0.2	4.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	545	107	4	7	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	55	108.4	3.4	0.7	21.9
Икра баклажанная	300	180	3.9	7.2	23.4
Кукурузные хлопья	70	252	4.7	0.1	57.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	400	240	12	12.8	18.8
Итого	825	780	23	20	121
Итого за день	4448	2384	90	94	286

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 25.08.2020 20:45

Алина жизнерадостный ты человек, молодец Широкая улыбка

Анна 25.08.2020 21:01

Алина, я вернулась но не с дефицитом а наоборот пока, может завтра получится держаться, главное начала опять записывать

Алина 25.08.2020 21:04

Анна, это самое главное. Пару дней позаписывай, а там втянешся.

Алина 25.08.2020 21:04

Анна, Ооооо!!!!! Я знаю уже для чего соевый соус купила)))) едь ко мне, будем роллы крутить.

Анна 25.08.2020 21:06

Алина, разберусь со своими непонятками и сразу приеду, а то навалилось сразу столько всего

Алина 25.08.2020 22:43

Олег С., спасибо))) а как ещё, жизнь одна - нужно радоваться))))

Алина 25.08.2020 22:45

Вписала консервирование как тренировку в 200 калорий)))) все равно меня это не спасло...+300 лишних. Мдя.

Олег С. 25.08.2020 22:53

Алина, я бы не припысывал, лучше собирись силами и завтра сделай лучше чем сегодня. тоесть завтра съешь на 500 меньше. Может так как идея. в сумме два дня будут в норме.

Ira 25.08.2020 22:55

Алина, очень хороший настрой, надо этому поучиться С улыбкой

Elena 25.08.2020 23:12

Очень вкусно сочетание имбиря и соевого соуса можно применить при тушении шпината, плюс ещё чеснока туда.

Алина 26.08.2020 00:16

Elena, никогда не тушила шпинат. Спасибо, нужно попробовать.

Алина 26.08.2020 00:18

Олег С., я объективно оценила) закатывание банок и приготовление в течении 2х часов не потянет на 200 калорий? Думаю потянет, а так бы в кроватке фильмы смотрела. В любом случае я пока опережаю программу в плане похудения. Активность должна наверное у меня выше стоять, но я боюсь ставить, думаю что худеть перестану.