Алина
09.08.2020 23:28
Дневник питания за 09.08.2020
Сегодня ездили в лес, собрался только женский коллектив) 5 женщин и
все с детьми.
. Малого умудрилась укусить пиявка, в трусы залезла в речке. Я была в шоке.
Жарили с девчонками шашлыки, бегали за детьми. Но в целом очень классный день!)
. Малого умудрилась укусить пиявка, в трусы залезла в речке. Я была в шоке.
Жарили с девчонками шашлыки, бегали за детьми. Но в целом очень классный день!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Хлебцы Ржаные [Полоцкие Хлебцы] |
30
|
98.1 | 2.7 | 0.5 | 20.1 |
| Сыр Плавленный с Зеленью [Ферма] |
40
|
113.6 | 4.8 | 10.1 | 0.8 |
| Икра кобачковая |
250
|
163.3 | 3.5 | 6.3 | 22.5 |
| Итого | 792 | 479 | 16 | 22 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
1000
|
480 | 3 | 0 | 57 |
| Бисквит с яблоками |
80
|
173 | 3.8 | 2.2 | 33.9 |
| Шашлык из Курицы [Братья Караваевы] |
80
|
112 | 10.4 | 5.4 | 5.6 |
| Шашлык Свинина Шея [Табрис] |
40
|
126.8 | 6.1 | 9.7 | 3.8 |
| Вафли |
15
|
31.6 | 0.8 | 1 | 5.2 |
| Баклажан |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 2.3 |
| Слива |
50
|
23 | 0.4 | 0.1 | 5 |
| Итого | 1315 | 958 | 25 | 18 | 112 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Плавленный с Зеленью [Сыробогатов] |
55
|
146.3 | 5.8 | 12.4 | 2.9 |
| Хлебцы Ржаные [Полоцкие Хлебцы] |
48
|
157 | 4.4 | 0.9 | 32.2 |
| Икра кобачковая |
200
|
130.6 | 2.8 | 5 | 18 |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Соломка сладкая |
10
|
37.2 | 0.9 | 0.6 | 6.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 835 | 582 | 19 | 24 | 69 |
| Итого за день | 2942 | 2020 | 60 | 65 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Katrin
09.08.2020 23:36
Красота)вы какая высокая)
Олег С.
10.08.2020 00:02
рост 168 вес 55, но много жира
Константин
14.08.2020 15:45
Пиявка это хорошо, если укусила там где надо - значит все будет
расти 
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
