Алина
31.07.2020 21:21
Дневник питания за 31.07.2020
Заказала себе куллер с водичкой, какая прелестная штука)))) не
нужно возиться как с фильтром, да и вода всегда готова. Выпила
правда много ее сегодня, через чур.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
110.4 | 6 | 5 | 9.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 2725 | 173 | 7 | 5 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
110.4 | 6 | 5 | 9.5 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Плавленный Сыр с Зеленью [Ферма] |
45
|
127.8 | 5.4 | 11.4 | 0.9 |
| Крабовые Палочки [Водный Мир] |
125
|
117.5 | 6.3 | 2.5 | 17.5 |
| Итого | 772 | 621 | 26 | 22 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
35
|
213.2 | 6.5 | 18.8 | 4.6 |
| Итого | 35 | 213 | 6 | 18 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Бисквит с яблоками |
105
|
227 | 5 | 2.9 | 44.5 |
| Итого | 577 | 331 | 10 | 8 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
240
|
380.9 | 30.8 | 27.9 | 1.7 |
| Сыр Плавленный Грибы [Азбука Сыра] |
30
|
84.3 | 3.8 | 7.4 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
27
|
53.5 | 1.8 | 0.3 | 10.7 |
| Итого | 297 | 518 | 36 | 35 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые Палочки [Водный Мир] |
200
|
188 | 10 | 4 | 28 |
| Итого | 200 | 188 | 10 | 4 | 28 |
| Итого за день | 4606 | 2046 | 97 | 94 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
фито-жируха
31.07.2020 21:39
Я всегда пью много воды, прям очень
литров 5 наверное
в день, проблема та же, куллер рядом
литров 5 наверное
в день, проблема та же, куллер рядом 
Анна
31.07.2020 22:47
Ты как и я сегодня объелась 🤤
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
