Дневник питания за 30.07.2020

Все шикарно))))) Делала сама шашлык, точнее овощи и немножко мяска ребенку.. ну вот не хочет есть ничего кроме шашлыка, любое мясо не ест(((( картошечка шикарная. А кабачок лучше не печь, это было ужасно))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Икра кобачковая	300	195.9	4.2	7.5	27
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1324	633	28	26	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквит с яблоками	80	173	3.8	2.2	33.9
Кофе с молоком большая чашка	1	104.3	5.2	5.7	8
Итого	552	277	9	7	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	300	279	7.5	0.4	56.9
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Икра кобачковая	150	98	2.1	3.8	13.5
Говядина отварная, по 1-392	20	50.8	5.2	3.4	0
Итого	610	516	17	8	87

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	40	243.6	7.4	21.5	5.2
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	500	240	1.5	0	28.5
Крабовые Палочки [Водный Мир]	175	164.5	8.8	3.5	24.5
Итого	715	648	17	25	58
Итого за день	3401	2075	73	67	255

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 30.07.2020 23:16

Кабачок лучше на гриль решётке запекать предварительно смазав оливковым маслом его с обеих сторон, ломтики нарезать толщиной 5-7мм, и к нему соус йогуртово-чесночный с укропом. Поверьте тогда это будет безумно вкусно!

Алина 30.07.2020 23:40

Elena, с соусом не пробовала, подсолнечным маслом мазала его, но вкус все равно не кабачка почему-то а яблока.