Алина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алина

28.07.2020 21:48

Дневник питания за 28.07.2020

Делала сегодня котлеты из куриного филе, в итоге сломала мамин блендер((( Муфта сломалась.... Не могу теперь найти такую в интернете. Где теперь ее искать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кобачковая	400	261.2	5.6	10	36
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	100	201	7.7	1.4	37.7
Бисквит с яблоками	70	151.3	3.4	2	29.7
Кофе с молоком большая чашка	1	104.3	5.2	5.7	8
Итого	1042	717	21	19	111

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Итого	70	24	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Икра кобачковая	200	130.6	2.8	5	18
Халва подсолнечная ванильная	32	165.2	3.7	9.5	17.3
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	200	120	6	6.4	9.4
Итого	687	528	16	22	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Котлеты свини куриные	100	186.2	19.1	6.5	12.7
Итого	200	200	19	6	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком большая чашка	1	104.3	5.2	5.7	8
Котлеты свини куриные	100	186.2	19.1	6.5	12.7
Бисквит с яблоками	160	345.9	7.7	4.5	67.8
Итого	732	636	32	16	88
Итого за день	2731	2107	91	64	285

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Анна 28.07.2020 22:46

Мы с тобой сегодня по морковке. У тебя с клетчаткой перебор вышел

Алина 28.07.2020 23:45

Анна, у меня теперь по всему перебор. Я попала на кухню((((

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Котлеты из щуки

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%