Алина
27.07.2020 23:18
Дневник питания за 27.07.2020
День безделья и обжорства(((( постоянно хотелось кушать.И не
согнать мне это уже сегодня ну никак...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Бисквит с яблоками |
120
|
259.4 | 5.8 | 3.4 | 50.9 |
| Кофе с молоком большая чашка |
1
|
104.3 | 5.2 | 5.7 | 8 |
| Итого | 723 | 717 | 22 | 32 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 5.4 | 1 | 26.4 |
| Икра кобачковая |
300
|
195.9 | 4.2 | 7.5 | 27 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Итого | 1383 | 641 | 32 | 30 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Цикорий [Русский Цикорий] |
4
|
11.1 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 599 | 270 | 4 | 10 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кобачковая |
250
|
163.3 | 3.5 | 6.3 | 22.5 |
| Хлеб белый |
80
|
212.8 | 7.1 | 2.7 | 37.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
125
|
410 | 9 | 10.6 | 69.4 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 786 | 19 | 19 | 129 |
| Итого за день | 3610 | 2416 | 78 | 92 | 308 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
28.07.2020 00:04
Крутой у тебя ужин) икра кабачковая со сгущенкой
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
