Дневник питания и тренировок за 26.07.2020

Гуляли в лесу, много ходила, таскала сынульку на плечах. Дома наелась сладостей и свинины. Как то стало не очень. Хожу по двору с целью уйти в минус.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	170	269.8	21.8	19.7	1.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	51	102.5	3.9	0.7	19.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр Комо сметанковыйь	30	104.7	6.6	8.5	0
Огурец без кожуры	160	16	0.9	0.3	2.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Свинина мясная (Варка)	27	66.8	3.6	5.8	0
Итого	1248	722	43	46	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир, шоколадный	70	161.7	2.5	10.5	14.3
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Кефир 2,5% жирности	20	10.6	0.6	0.5	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	548	276	13	13	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Варка)	179	442.8	23.6	38.8	0
Халва подсолнечная ванильная	43	222	5	12.8	23.2
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1024	667	28	51	23
Итого за день	3952	2025	96	120	138