Алина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алина

24.07.2020 19:16

Дневник питания за 24.07.2020

Очень загруженный день: работа, готовка, уборка, 2е бегающих вечно голодающих детей))) Даже кушать некогда было.
Поехали вечером с братом покататься на мотоцикле, а в итоге сделали шашлыки у друзей. Перебор .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	80	212.8	7.1	2.7	37.4
Икра кобачковая	300	195.9	4.2	7.5	27
Итого	380	408	11	10	64

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквит с яблоками	140	302.7	6.7	3.9	59.4
Кофе с молоком большая чашка	1	104.3	5.2	5.7	8
Итого	612	407	11	9	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	190	404.7	27	21.7	24.7
Кофе с молоком большая чашка	1	104.3	5.2	5.7	8
Итого	707	597	34	27	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком большая чашка	1	104.3	5.2	5.7	8
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Итого	542	114	5	5	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык Свинина Шея [Табрис]	180	570.6	27.5	43.6	16.9
Лаваш армянский	150	345	13.7	1.7	84
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	430	929	41	45	104
Итого за день	2671	2457	105	98	297

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Анна 25.07.2020 09:23

У тебя вчера одно кофе весь день было, главное что в калорийность вложилась. А я вчера забыла дневник выложить, очень был ужасный день!

Алина 25.07.2020 15:15

Анна, это было до))))) до ночной прогулки.

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.