Дневник питания за 16.07.2020

Начинаю скучать по кашам и супам. Пора браться за их приготовление) С большими кусками мяса!!!
Физ нагрузки ноль, самочувствие заболевшее, настроение среднее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком большая чашка	1	104.3	5.2	5.7	8
Бисквит с яблоками	150	324.3	7.2	4.2	63.6
Пшеничная мука цельнозерновая	15	51	2	0.4	9.2
Итого	637	479	14	10	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком большая чашка	1	104.3	5.2	5.7	8
Кабачок (Тушение)	600	131.3	3.4	1.7	24.9
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	127	10.3	9.3	0.6
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Итого	1203	603	20	37	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	15	6.8	0.1	0	1.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	415	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	22	43.3	1.3	0.3	8.8
Яйцо с сырком и творогом.	220	333.5	26.2	20.9	9.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	4	10.7	0.4	0	2.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	751	429	28	21	29
Итого за день	3006	1518	63	68	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 16.07.2020 22:14

Агонь=) особенно перекус на 6 калорий, это что ты такое ела? Я тоже так хочу
В любом случае ты сегодня красотка, самочувствие плохое но все равно 1500 калорий. Это супер. Я не знаю когда до такого дойду, пока меньше 1700 не могу

Алина 16.07.2020 22:16

Анна, можно нажать на стрелочку и список откроется))) крыжовника 4 штучки слопала))))

Алина 16.07.2020 22:17

Анна, Анют, у меня самое страшное это ночь... А я ужасно хочу кушать сейчас, вот не знаю на что отвлечься. Спать около 2х лягу, а это ещё 4 часа.

Алина 16.07.2020 22:20

Анна, давай опубликовывай уже первый дневник, я хоть посмотрю чем ты там питаешься)

Анна 16.07.2020 22:55

Алина, блин, опубликую как-то) может попозже, сейчас так лень это делать
Я ем киндеры😂

Алина 17.07.2020 15:35

Анна, и что?))) Тут многие едят вкусняшки и худеют!)