Алина
11.07.2020 23:12
Дневник питания за 11.07.2020
Целый день не могла покинуть кабачки... Съела целый килограмм
сегодня.
Вышла вечером блинчики поджарить на утро и опять на кабачки напала, в итоге закончилось блинами.
Социалка кончилась, микронутриенты позакрывались. Да и со временем за ними следить стало не интересно. Единственное чего не хватает, так это отчёта за неделю.
Переборчик в тысячу калорий....ну вот оно мне было нужно???
Вышла вечером блинчики поджарить на утро и опять на кабачки напала, в итоге закончилось блинами.
Социалка кончилась, микронутриенты позакрывались. Да и со временем за ними следить стало не интересно. Единственное чего не хватает, так это отчёта за неделю.
Переборчик в тысячу калорий....ну вот оно мне было нужно???
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
160
|
315.2 | 9.8 | 1.9 | 63.8 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
210 | 14.4 | 16.1 | 1.8 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Кабачок (Пассерование) |
1200
|
273 | 7.1 | 3.2 | 52.4 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
20
|
103.2 | 2.3 | 5.9 | 10.8 |
| Конфета Красный Мак [Рахат] |
14
|
74.3 | 1 | 4.5 | 7.8 |
| Варенье Абрикосовое |
50
|
134 | 0 | 0 | 33.5 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| смородиновое варенье |
50
|
131 | 0.2 | 0.1 | 32.1 |
| Суп |
100
|
54.5 | 2 | 3.5 | 3.8 |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 2591 | 2269 | 72 | 90 | 285 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
250
|
472.5 | 12.8 | 7.8 | 81.5 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
20
|
72.2 | 0.1 | 8 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 544 | 12 | 15 | 81 |
| Итого за день | 3261 | 2814 | 85 | 106 | 367 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ptaha
12.07.2020 16:15
Зато честно по отношению к себе. Я вот только учусь этому,
записывать каждый кусочек, и вредный в том числе.
Анна
15.07.2020 23:55
Конечно, кто ж удержится от блинчиков! Но вот с кабачками ты
переборщила, так много съела, на одних кабачках целый день, так и
плохо может стать! Зато теперь молодчинка, 1500 за день это вообще
супер, ещё и тренировочки интенсивные нужно делать и ходить много.
Будем с тобой теперь вместе этим всем заниматься
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
