Дневник питания за 25.06.2020

1862- это общий расход ? У меня его в табличке вообще не показывает , только основной и дополнительный почему-то ..

Zlata, это если я переедаю, то ставлю в личных настройках поддержание)))) тогда не так все страшно кажется))))

Алина, аааа , ясно . Кстати хорошая идея !! А когда в ручную настройку меняете , бжу автоматом прибавляет или тоже сами выставляете ? Просто смотрю прям углеводов до кучи рисует , а белки и жиры как у меня на дефиците остаются ..

Zlata, как оказалось белки и жиры всегда одно значение, что на похудении, что на поддержании. А вот углей ровно в 2 раза меньше. Тоесть 50 процентов от нормального питания. Углеводная диета получается, можно было бы жиров чуть снизить, а не только за счёт углей. Мне бы было проще)) А так вечно красная полоска, а если перевести на поддержание, то вовсе и не красная получается))) а даже и не хватает.

Алина, ух ты , я не знала такого . Спасибо что рассказали

Алина, жиры не желательно снижать.

Михаил, да, я понимаю) но раньше я думала что просто уменьшается все равномерно,кроме белка. А не только углеводы.

Алина, жиры и белки нужны для работы организма, а углеводы это топливо, поэтому и нужно в зависимости от активности регулировать углеводы. Ну и белки если набор мышечной массы