Алина

17.06.2020 22:55

Дневник питания за 17.06.2020

Да...кроме сгущенки,хлеба и яиц я сегодня больше ничего и не ела... Жуть какая-то ((( как такое произошло? Мне просто вчера ночью стало любопытно как сгущёнку варят... Сварила, вкусно...было...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Корона с Кунжутом [Ашан]	220	587.4	18	2	120.8
Сгущенка вареная	200	824.4	13.2	11.4	167.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	280	488.9	40.9	35.2	2.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	2107	2056	78	58	300

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	180	471.6	13.5	5.2	92.5
Итого	180	471	13	5	92
Итого за день	2287	2527	91	63	392

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

17.06.2020 23:19

Сытненько .

Ira 17.06.2020 23:22

Ммм, сгущенка, варёная, полный рот слюней уже. Какая же это вкуснота. В такие моменты грустно, что всё вкусное обычно очень калорийно и не особо полезно, особенно в таких количествах, в которых хочется это съесть. Эх

Наталья 17.06.2020 23:33

Ira Sh, Когда хочется чего-то вкусного нужно обязательно себе это позволять. Только это должен быть маленький кусочек (на один укус) или глоточек. И нужно долго-долго держать это во рту тщательно пережевывая и наслаждаясь вкусом.

Женя 17.06.2020 23:39

Наталья, мне после такого ещё сильнее вкусняшку слопать хочется)))

Юрий 17.06.2020 23:43

Прямой дорогой к диабету 2 типа

Наталья 17.06.2020 23:45

Юрий, не нужно нагнетать. Сегодня такой рацион, а завтра более сбалансированный будет. Люди не роботы, топливо должно не только насыщать, но и приносить радость своим видом и ароматом.

Юрий 17.06.2020 23:50

Наталья, а клубничку вместо сгущенки не лучше ли? И вкуснее и полезнее, это к тому, что удовольствие тоже может быть полезным

Наталья 17.06.2020 23:51

Евгения Фролова, я раньше была безумной сладкоежкой, а теперь меня никакие сладости не привлекают. Всё кажется слишком жирным и приторным. А если вдруг и хочется чего-то вкусного (не обязательно сладкого), то я сначала минут 5 это рассматриваю, пару минут нюхаю, а потом ещё минут 10 медленно-медленно разжевываю. Видимо мозг успевает за это время полностью себя удовлетворить.

Наталья 17.06.2020 23:54

Юрий, лично мне что сгущенка, что клубника - по боку. Я сладкое вообще не употребляю (кроме прописанных диетологом фруктов и сухофруктов). Просто решила автора поддержать.

17.06.2020 23:54

///////////////вес растёт , причина , думаю угли ,//////////////////
Причина роста веса - выход в профицит.

Юрий 17.06.2020 23:59

Наталья, Ну нормальная поддержка. Образно - Человек летит с 9 этажа, а вы ему простынку чтобы мягче падать. Широкая улыбка

Вот такая поддержка выходит.

Женя 18.06.2020 00:03

Наталья, ну, у меня как-то наоборот. Пока не попробую, не особо-то и хочется, но стоит кусочек съесть, и всёёёёё...)))

Наталья 18.06.2020 00:05

Юрий, каюсь. Была не права. Тут скорее помощь специалистов нужна, коим я к сожалению (а может к счастью) не являюсь.

Наталья 18.06.2020 00:09

Евгения Фролова, в этом и суть проблемы. Точно так же и у меня было. Нет вкусняшки - ну и не надо, а как появилась - так надо всё сразу умять за один присест. А потом пересмотрела свои взгляды и действую методом "от обратного" - мозг просит-получит. Но это должно быть дикое желание - как у беременных.

Ira 18.06.2020 07:03

Наталья, я сладкозависимая, чаще всего мне проще вообще не есть, чем отказаться после первой ложки или первого кусочка. Я, конечно, работаю над этим и пытаюсь есть этими кусочками, но получается это исключительно, потому что например с собой больше одного кусочка и не беру))

Наталья 18.06.2020 08:25

Ira Sh, сахар в чистом виде - это наркотик. Если кто-то хочет поспорить - пожалуйста, но это так. И у некоторых развивается зависимость по страшнее героиновой. А вот избавится от сахарной зависимости самостоятельно практически нереально. Лично мне помог курс лечебного голодания, но ломка была ужасная, хотелось на стену лезть. А потом просто отпустило и сейчас я абсолютно равнодушна к любым сладостям. А их в доме огромное количество ибо дети, бабушкам втолковать не получается, что лучше фруктами детей баловать, чем конфетами и печеньем.

Ira 18.06.2020 08:57

Наталья, на такие радикальные меры я не готова. Голодание это для меня слишком серьёзно, я постараюсь справиться без этого. Тем более мне кажется, что после голодания я вообще буду есть как ненормальная без меры и про запас.

ВХ 18.06.2020 09:03

Ira Sh, я как-то увлекалась православными постами, под предлогом, что десять тысяч леммингов не могут ошибаться. А поскольку я маньяк, и если делаю что-то, то на полную катушку, я начала с двухдневного голодания. После этого мне сладкого не хотелось совсем, а хотелось только листик салата, который казался райской пищей.

Наталья 18.06.2020 09:12

Согласна, что сладкое как наркотик. Насчёт поста действительно сладкого не хочется, потомому что это одна из страстей и в пост мы от нее избавляемся. У меня же тяга к сладкому как то сама прошла во время беременности, много есть сладкого нельзя было,да и меня как то особо и не тянула. Сейчас равнодушно отношусь к сладостям, съем маленький кусочек если захочется.

Maru_Sova 18.06.2020 09:17

Наталья, это у Вас долго держится ощущение? А то я у меня дольше пары месяцев не получалось его удерживать после периодов диет, потом все возвращается на круги своя.

Наталья 18.06.2020 09:21

После первой беременности пришлось отказатся от молока, у ребенка была алергия на белок коровьего молока, я его с тех пор вообще не ем, 11 лет прошло

Ira 18.06.2020 09:27

ВХ, это всё очень индивидуально, я то же как то постилась несколько лет подряд, но соблюдала только пост перед Пасхой, со всеми ограничениями, так вот после окончания поста было очень сложно не объесться. Хотелось всего: и сладкого, и колбасы, и яиц (особенно в сочетании с майонезом), и молочки. Просто хотелось жратеньки Смущаюсь

вкусного. В общем радикальные меры не всегда хороши.

ВХ 18.06.2020 09:29

Ira Sh, точно.

Корона апрель 18.06.2020 09:37

Евгения Фролова, мне тоже и потом оооочень тяжело остановиться....

Алина 18.06.2020 15:22

Юрий, клубничка клубничкой, а сгущенка сгущенкой))))

Алина 18.06.2020 15:25

Lanana, да, спасибо, я вкурсе)))) Все знаю, все понимаю, но бывает вот так грешу... Где бывает мой мозг? Надеется на чудо. Именно поэтому я и пользуюсь этим приложением уже около 5ти лет. Убирать сладости из своей жизни я не хочу, хочу питаться в норме калорий и бжу, но это не всегда удается. Если раньше я в такие дни забрасывала подсчёты и не вписывала в дневник, а и бросала на полгода это дело, то сейчас я вписываю и смотрю на эти ужасы... И кстати, это немного помогает, сегодня сахар полностью исключила.

Алина 18.06.2020 15:28

Спасибо всем и за поддержку и за пинок под зад!)))) Знаю что это очень вредно и что такое питание может привести меня к диабету. Потому что по сути я так питаюсь часто, когда забрасываю МЗР, за пол года набираю3-5 кг и возвращаюсь снова худеть.

Алина 18.06.2020 15:29

А иногда бывает что и 3 шоколадки могу за раз съесть.... Поэтому стараюсь такое вообще не покупать. Живу как наркоман, от срыва к срыву...

Наталья 18.06.2020 15:43

Алина, если уж случаются такие углеводные зажоры, то хотя бы вместе со сгущенкой/ шоколадкой съедайте что-нибудь белковое, творог наример, чтобы снизить ущерб от углеводной бомбы)))