Дневник питания за 13.06.2020

Опять перебор в еде((( пора применять жесткость к себе. Сегодня работала в огороде, окучила помидорчики и хорошенечко залила их водой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром	1	161.2	5.4	5.4	22.4
Сырники с черносливом	150	446.3	22.3	8.4	69.8
Кукурузные палочки	60	215.4	6.2	1	48.6
Итого	697	822	33	14	140

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	100	251	4.7	17	18.9
Итого	100	251	4	17	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	130	257.4	8.6	1.6	51.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	280	804	23	55	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свини куриные	150	305.1	23.9	17.5	12.6
Кофе с молоком и сахаром	1	161.2	5.4	5.4	22.4
Вода	800	0	0	0	0
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Клубника	10	4.1	0.1	0	0.8
Банан	10	9.6	0.2	0.1	2.1
Итого	1477	587	30	30	47
Итого за день	2554	2466	93	116	259

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 13.06.2020 20:31

Сейчас ребенка спать уложу и пойду по двору шаги наматывать. Вот мне проще их сгонять, чем не есть(((( Но такое количество обычно согнать сложно.

Алина 13.06.2020 20:46

Эх, минут 20 лежишь и сразу так чувствуется усталость, лень...что там ещё есть)))) Прям два разных человека я прежняя и я 20ти минутной давности))))) ладно,ладно,пошла....