Алина
13.06.2020 12:32
Дневник питания за 12.06.2020
Как это все согнать я теперь не знаю. Пойду вечером по двору
ходить. Приходишь вечером на кухню кормить ребенка, психуешь, а
потом сам всякой всячины напихиваешься((((( у мамы ещё куча
шоколада, конфет по дому разбросано, не могу((((
Пофантазировала о прогулке и уснула в 9 вечера вместе с малым((( проснулась в 9 утра, давно так не спала.
Пофантазировала о прогулке и уснула в 9 вечера вместе с малым((( проснулась в 9 утра, давно так не спала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
161.2 | 5.4 | 5.4 | 22.4 |
| Печенье Овсяно-Ореховое [Алые Паруса] |
55
|
266.2 | 3.5 | 10.3 | 39.8 |
| Котлеты свини куриные |
170
|
345.8 | 27 | 19.9 | 14.3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Итого | 742 | 832 | 37 | 35 | 88 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр Комо сметанковыйь |
30
|
104.7 | 6.6 | 8.5 | 0 |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
161.2 | 5.4 | 5.4 | 22.4 |
| Итого | 572 | 402 | 15 | 18 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра баклажановая. Консервы |
60
|
88.8 | 1 | 8 | 3.1 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Говядина тушеная, консервы |
50
|
110 | 8.4 | 8.5 | 0.1 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
8
|
21.4 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Экстрачерный 60% [Roshen] |
30
|
159.3 | 2.2 | 10.3 | 14.8 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Кукурузные палочки |
15
|
53.9 | 1.5 | 0.2 | 12.2 |
| Малина |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1938 | 634 | 15 | 42 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Шоколадные Истории Джек [Konti] |
33
|
177.9 | 1.9 | 10.1 | 19.2 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Итого | 183 | 286 | 4 | 10 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с черносливом |
200
|
595 | 29.8 | 11.2 | 93 |
| Итого | 200 | 595 | 29 | 11 | 93 |
| Итого за день | 3635 | 2750 | 102 | 119 | 312 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
