Дневник питания за 12.06.2020

Как это все согнать я теперь не знаю. Пойду вечером по двору ходить. Приходишь вечером на кухню кормить ребенка, психуешь, а потом сам всякой всячины напихиваешься((((( у мамы ещё куча шоколада, конфет по дому разбросано, не могу((((

Пофантазировала о прогулке и уснула в 9 вечера вместе с малым((( проснулась в 9 утра, давно так не спала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром	1	161.2	5.4	5.4	22.4
Печенье Овсяно-Ореховое [Алые Паруса]	55	266.2	3.5	10.3	39.8
Котлеты свини куриные	170	345.8	27	19.9	14.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Итого	742	832	37	35	88

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр Комо сметанковыйь	30	104.7	6.6	8.5	0
Кофе с молоком и сахаром	1	161.2	5.4	5.4	22.4
Итого	572	402	15	18	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажановая. Консервы	60	88.8	1	8	3.1
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Говядина тушеная, консервы	50	110	8.4	8.5	0.1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	8	21.4	0.8	0	4.8
Вода	1600	0	0	0	0
Шоколад Экстрачерный 60% [Roshen]	30	159.3	2.2	10.3	14.8
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Кукурузные палочки	15	53.9	1.5	0.2	12.2
Малина	5	2.3	0	0	0.4
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Итого	1938	634	15	42	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Шоколадные Истории Джек [Konti]	33	177.9	1.9	10.1	19.2
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Итого	183	286	4	10	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с черносливом	200	595	29.8	11.2	93
Итого	200	595	29	11	93
Итого за день	3635	2750	102	119	312