Алина
12.06.2020 00:12
Дневник питания за 11.06.2020
Сказать что сегодня было лишним сало? Да ладно, когда я его ела то
последний раз? Уехала в село к родителям, только что ходила по
двору целый час (намотала 6 тысяч шагов), добивала лишне съеденные
калории...Чтобы спокойнее спалось) Завтра взвешусь и обалдею от
набранного за 2 недели. Ну и ладно, бывает))) Буду гадать на
результат. По программе показывает +11700 к, что равносильно
примерно 1.6 кг массы, значит должно быть меня 58,6 вот и
проверю))) Жесть, ем как мужчина с хорошим телосложением... Куда в
меня столько вмещается. Многие пишут что у меня небольшой вес,
поэтому организм старается запастись...ну не правда ведь, это
обычное обжорство называется!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
161.2 | 5.4 | 5.4 | 22.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки простые из муки в/с |
40
|
135.6 | 4.3 | 0.5 | 28.5 |
| Итого | 1327 | 296 | 9 | 5 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шелковица |
10
|
5.3 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
175
|
277.7 | 22.4 | 20.3 | 1.2 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 552 | 943 | 34 | 73 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
161.2 | 5.4 | 5.4 | 22.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
120
|
236.4 | 7.3 | 1.4 | 47.9 |
| Котлеты свини куриные |
220
|
447.5 | 35 | 25.7 | 18.5 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира |
5
|
11.9 | 0.2 | 0.6 | 1.1 |
| Шоколад горький |
2
|
10.8 | 0.1 | 0.7 | 1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1684 | 888 | 48 | 34 | 94 |
| Итого за день | 3563 | 2128 | 92 | 113 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Юлия Глинская
12.06.2020 03:53
Не так страшно сало, как его чрезмерное количество))Если этот
продукт редкость, особо бояться не нужно.Муж недавно очень захотел,
купили кусочек)) муж ел почти каждый день, и я тоже пару раз
приложилась, на прибавку в весе не повлияло.
Лариса Брусенцева
12.06.2020 05:05
О таком весе мне только мечтать. Никогда в жизни не была в таком
весе. Даже не мечтаю. А сало ела и много с детства. Мама выращивала
свиней. Сейчас не ем. Вы можете себе это позволить. Ешьте и
получайте удовольствие.
Алина
12.06.2020 08:07
Взвесилась((( Действительно +1.6!!!!! Программа все таки правду
говорит. А я так надеялась, а вдруг калории не усвояться)))но нет,
все до единой усвоились....злюсь...на себя, на калории))))
Katrin
12.06.2020 08:34
Я так каждый день ем а то и больше, и то мало))
Ирина
12.06.2020 10:15
Не так много Вы едите, я, во всяком случае никаких огромных порций
не увидела) единственное, что удивило, это 5 г мороженого))) это Вы
как взвесили? Или на глазок, один укус записали?
Алина
12.06.2020 11:57
Ирина
Рекс, это я в морозилке кусочек увидела, и откусила
немножко))))
