Алина
25.05.2020 22:11
Дневник питания за 25.05.2020
А у меня сегодня перебор-перебор.... шашлычок, пивасик....я в зажер
я в зажер.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
250
|
82.8 | 2.8 | 2.8 | 11.5 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
46
|
119.1 | 3.5 | 1.4 | 23 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр Комо сметанковыйь |
42
|
146.6 | 9.2 | 12 | 0 |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Тушение) |
49
|
51.2 | 9 | 1.7 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта |
30
|
101.4 | 3.3 | 0.4 | 21.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
40
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 939 | 732 | 35 | 38 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники на сковородке |
240
|
938.2 | 30.2 | 41.8 | 110.4 |
| Итого | 802 | 1232 | 54 | 62 | 112 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
400
|
1120 | 54 | 100 | 0 |
| Пиво Арсенальное Экстра Крепкое [Напитки алкогольные] |
1200
|
780 | 0 | 0 | 51.6 |
| Итого | 2118 | 2076 | 60 | 105 | 76 |
| Итого за день | 3859 | 4041 | 150 | 206 | 249 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Anna
25.05.2020 22:30
🙈🙈 это ж как в вас столько пива влезло? Да и только мясо без
овощей... Добавляйте овощи в рацион - меньше вредностей будет
влазить.
Алина
26.05.2020 06:19
О мама ... Я больше не пью((((( Сама не знаю как влезло, не
взвешивала, примерно написала)))
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
