Дневник питания за 21.05.2020

Первый раз за месяц пропал аппетит и не хочется съесть слона. Буду этим пользоваться, разгрузочный день так сказать))) только кофе слишком много получилось.Нашла только что свои новогодние фото "до", честно говоря сама в шоке от прошлого своего вида. Хотя изменений не видела, теперь отчётливо заметно. Завтра сделаю новые фото, чтобы сравнить, но даже не вооруженным взглядом видно что фигура стала подтянутой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Макароны из муки 1 сорта	30	99.9	3.4	0.5	20.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Морская капуста (ламинария)	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Пряники	36	138.2	3.3	2.4	25.2
Чернослив (слива сушеная)	36	92.2	0.8	0.3	20.7
Итого	894	464	15	13	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень в мульти	120	159.7	19.6	7.2	4.1
Салат весенний	300	171.6	6.3	7.2	20.1
Крабовые Палочки [Водный Мир]	50	47	2.5	1	7
Итого	470	378	28	15	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	170	107.1	0.3	0.3	22.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Итого	623	110	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Итого	904	4	0	0	0
Итого за день	2891	958	45	29	121