Алина
14.05.2020 21:09
Дневник питания за 14.05.2020
Делала курочку в духовке, вкуснятинка... Вот только перебор
офигенный сегодня, даже ничем и не сгоню. Но я так давно о ней
мечтала. Что-то я разьелась в последние недели, нужно снова брать
себя в руки и начинать сгонять вес, а не набирать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
154.6 | 5.1 | 5.1 | 21.5 |
| Оладьи морковно-яблочные |
390
|
923.1 | 11.7 | 42.1 | 118.6 |
| Итого | 857 | 1077 | 16 | 47 | 140 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 552 | 27 | 1 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель по-деревенски |
300
|
945 | 15 | 48 | 114 |
| Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
300
|
678 | 67.5 | 45.2 | 0.4 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1203 | 1631 | 82 | 93 | 116 |
| Итого за день | 2612 | 2736 | 100 | 140 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
