Дневник питания за 14.05.2020

Делала курочку в духовке, вкуснятинка... Вот только перебор офигенный сегодня, даже ничем и не сгоню. Но я так давно о ней мечтала. Что-то я разьелась в последние недели, нужно снова брать себя в руки и начинать сгонять вес, а не набирать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром	1	154.6	5.1	5.1	21.5
Оладьи морковно-яблочные	390	923.1	11.7	42.1	118.6
Итого	857	1077	16	47	140

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	100	24.9	0.9	0.2	3
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	450	0	0	0	0
Итого	552	27	1	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель по-деревенски	300	945	15	48	114
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей	300	678	67.5	45.2	0.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1203	1631	82	93	116
Итого за день	2612	2736	100	140	259

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.